Юлия
05.09.2022 18:50
Дневник питания за 04.09.2022
Привет, друзья.
Дневник вчерашний. Питаюсь я, конечно, жесть, рациончик смехотворный. Не знаю, как у вас фантазии хватает на разнообразие. :) Но вес стоит - 55 кг. Это радует.
С мая хожу в бассейн, в прошлую субботу поставила личный рекорд: проплыла аж 15 "кругов" по 50 м, стиль плавания между брассом и по-собачьи: башка над водой, ноги где-то внизу. Купила и очки, и даже зажим для носа. Все равно боюсь погружать лицо в воду, выдыхать еще могу в воду, а половиной рта вдыхать не могу, не получается. Впрочем, до последнего времени боялась и на глубину плавать (плавала, но боялась), только более менее освоилась. В общем, прогресс небольшой есть. Кролем тоже пытаюсь, но там прямо просится тело горизонтальное положение принять, а дышать правильно не умею. Будем продолжать. :)))
Дневник вчерашний. Питаюсь я, конечно, жесть, рациончик смехотворный. Не знаю, как у вас фантазии хватает на разнообразие. :) Но вес стоит - 55 кг. Это радует.
С мая хожу в бассейн, в прошлую субботу поставила личный рекорд: проплыла аж 15 "кругов" по 50 м, стиль плавания между брассом и по-собачьи: башка над водой, ноги где-то внизу. Купила и очки, и даже зажим для носа. Все равно боюсь погружать лицо в воду, выдыхать еще могу в воду, а половиной рта вдыхать не могу, не получается. Впрочем, до последнего времени боялась и на глубину плавать (плавала, но боялась), только более менее освоилась. В общем, прогресс небольшой есть. Кролем тоже пытаюсь, но там прямо просится тело горизонтальное положение принять, а дышать правильно не умею. Будем продолжать. :)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Климациклин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витаминный комплекс Cybermass Vitamins Women's |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с топленым молоком |
1
|
49.6 | 2 | 2.7 | 4.1 |
| Классический Синнабон [Cinnabon] |
65
|
232.1 | 1.6 | 10.7 | 32.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Итого | 858 | 362 | 10 | 19 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
24
|
62.2 | 2 | 0.8 | 10.2 |
| Котлеты домашние 2022-03-20 |
67
|
111.8 | 14.6 | 4.4 | 3.1 |
| Кета соленая |
43
|
79.1 | 10.4 | 4.1 | 0 |
| Чай с топленым молоком |
1
|
49.6 | 2 | 2.7 | 4.1 |
| Классический Синнабон [Cinnabon] |
53
|
189.2 | 1.3 | 8.7 | 26.3 |
| Итого | 527 | 491 | 30 | 20 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Итого | 500 | 215 | 2 | 0 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай с топленым молоком |
1
|
49.6 | 2 | 2.7 | 4.1 |
| Итого | 390 | 129 | 8 | 8 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
16
|
37.1 | 0.9 | 0.2 | 7.9 |
| Творожный Сыр Оливки и Розмарин [Valio] |
20
|
46 | 0.9 | 4.4 | 0.6 |
| Итого | 90 | 168 | 8 | 10 | 8 |
| Итого за день | 2365 | 1367 | 60 | 59 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
29
Зайчатина
05.09.2022 18:53
Как это половиной рта О_О
Наталья
05.09.2022 20:28
Как-то овощей-фруктов нет совсем, что не гуд
Светлана
05.09.2022 20:32
Физкультпривет… 
… рацион у тебя
прямо на зависть… но я не отстаю, вчера-позавчера пивной
марш-бросок себе устроила после длительной паузы… а что такое
синнабон?
… рацион у тебя
прямо на зависть… но я не отстаю, вчера-позавчера пивной
марш-бросок себе устроила после длительной паузы… а что такое
синнабон?
Юлия
05.09.2022 20:39
Светлана,
булочки с корицей. Они прямо такие вкусные, я давно такие вкусняшек
для себя не открывала.
https://eda.ru/recepty/vypechka-deserty/bulochki-s-koricej-sinnabon-40373
У нас кафешка недалеко от дома, вот там повадилась покупать. Надеюсь, быстро надоедят.
А пиво я люблю, да. И это не гуд.
Давай больше фото из Львова, полюбуемся...
https://eda.ru/recepty/vypechka-deserty/bulochki-s-koricej-sinnabon-40373
У нас кафешка недалеко от дома, вот там повадилась покупать. Надеюсь, быстро надоедят.
А пиво я люблю, да. И это не гуд.
Давай больше фото из Львова, полюбуемся...
Юджин (кето+ИГ)
05.09.2022 21:12
Купила и очки, и даже зажим для носа. Все равно боюсь погружать лицо в воду, выдыхать еще могу в воду, а половиной рта вдыхать не могу, не получается.
возьмите тренера, что бы Вас этому научил. Я 5 лет занимался плаванием и теперь просто иначе не могу плавать, кроме как нормально с погружением головы в воду с открытыми глазами и выдохом в воду как положено. Банально - Вам легче будет плавать и будете от этого получать удовольствие. Для выработки этих навыков есть специальные упражнение на воде...
первый раз
такое вижу. хотя может профи только так и плавают..Мне кажется,
пока научишься, столько воды наглотаешься из бассейна, что не до
плавания будет. 
Юлия
05.09.2022 23:05
Юджин
(кето+ИГ), спасибо, работаю над этим.
Юджин (кето+ИГ)
06.09.2022 01:19
Зайчатина,на видео такой угол съёмки,
что кажется будто рот в воде, но это не так, конечно. В воде только
во время выдоха... 
Именно
так как этот парень плавают люди, которые умеют плавать, а
другие просто не умеют, а пытаются держаться на воде даже, если
чуток передвигаются на ней... 
Именно
так как этот парень плавают люди, которые умеют плавать, а
другие просто не умеют, а пытаются держаться на воде даже, если
чуток передвигаются на ней...
Зайчатина
06.09.2022 05:20
Юджин
(кето+ИГ), может, и так. Я говорю, последить за собой надо во
время этого дела, на сколько голова поворачивается в принципе и что
со ртом, вроде учили всегда 90 градусов, и у тренеров претензий к
этому параметру плавания моего не было
Юлия
06.09.2022 12:50
Юджин
(кето+ИГ), ну да, а другие просто купаются, как я говорю.
Поэтому и неинтересно так, просто в бассейне бултыхаться. Без
достижений неинтересно как-то, должен быть прогресс.
Юлия
06.09.2022 12:51
Ну даже я не тону, но ты смотри сама, конечно. Расскажи
потом. Я до последнего времени каждый раз, как в первый раз, на
глубину боялась заплывать. 
Вот в
последние два раза вроде освоилась.
Расскажи
потом. Я до последнего времени каждый раз, как в первый раз, на
глубину боялась заплывать. Вот в
последние два раза вроде освоилась.
Светлана
06.09.2022 12:59
Юлия, в
этом ресторане столовыми приборами не пользуются, едят руками…
поэтому выдают бумажные слюнявчики и они несколько дизайнов
придумали… это очень известное заведение во всей Украине… каждый
турист обязательно должен посетить это заведение… если из
интересного… то в этом помещение есть музей и снимали кадры из
фильма «Д’Артаньян и три мушкетера»… а теперь подают рёбра )
Юджин (кето+ИГ)
06.09.2022 15:35
Юджин (кето+ИГ)
06.09.2022 15:36
Новые рецепты
// вафли с мягким сыром
263.1
15.5
10.6
25.7
3
Хачапури на кефире Бринджула кето версия
263.6
16.3
20.2
4.4
0
Заливной пирог с капустой и яйцами кето версия
165
6.5
13.7
4.2
0
Интересные блоги
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
12-11-2024
Дневник питания за 12.11.2024
В 11 звонок. Соседка с верху позвонила: ты не слыш...
Лучшие рационы
