Юлия
01.06.2022 20:19
Дневник питания за 01.06.2022
Привет, друзья.
С нового года ничего не писала, но дневник питания вела. Вот и лето наступило.
Страшный год, конечно. А до итогов еще далеко. Но, пока живу, надеюсь... (С)
Если по теме, то с нового года набрала 3 кг, сейчас вешу 56 кг. Недовольна. Опять сбрасывать надо. Начала опять хлеб есть, и хлеб хочу, не могу просто. Придется себя заставлять не есть хлеб. Ночной дожор еще периодически проявляется.
В прошлом году похудела так легко и непринужденно, была собой горда и довольна, в этом году настроение плохое, вроде у меня лично все в порядке. Но не в порядке.
В общем, жива-здорова, в относительной безопасности, и ладно.
С нового года ничего не писала, но дневник питания вела. Вот и лето наступило.
Страшный год, конечно. А до итогов еще далеко. Но, пока живу, надеюсь... (С)
Если по теме, то с нового года набрала 3 кг, сейчас вешу 56 кг. Недовольна. Опять сбрасывать надо. Начала опять хлеб есть, и хлеб хочу, не могу просто. Придется себя заставлять не есть хлеб. Ночной дожор еще периодически проявляется.
В прошлом году похудела так легко и непринужденно, была собой горда и довольна, в этом году настроение плохое, вроде у меня лично все в порядке. Но не в порядке.
В общем, жива-здорова, в относительной безопасности, и ладно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Климациклин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витаминный комплекс Cybermass Multivitamin Daily |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с топленым молоком |
1
|
49.6 | 2 | 2.7 | 4.1 |
| Торт Киевский [Фантель] 550г |
72
|
140.4 | 5 | 6.5 | 28.8 |
| Йогурт домашний 3,2% жирности |
169
|
103.3 | 4.9 | 5.4 | 8.5 |
| Джем вишневый [Подгонка под Махеев] |
14
|
38 | 0.1 | 0 | 9.4 |
| Итого | 595 | 331 | 12 | 14 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской запеченый |
94
|
124.9 | 22.2 | 3.3 | 0.1 |
| Салат Сельдь под Шубой (с яйцом) 2021.12.31 |
109
|
171 | 6.5 | 12.8 | 7.4 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
22
|
46.2 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Фундук, бланшированный |
10
|
62.9 | 1.4 | 6.1 | 0.6 |
| Чай с топленым молоком |
1
|
49.6 | 2 | 2.7 | 4.1 |
| Итого | 575 | 454 | 33 | 25 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Слива (садовая) |
142
|
69.6 | 1.1 | 0.4 | 13.6 |
| Итого | 442 | 111 | 2 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Закуска венгерская [аналог Global Village] |
120
|
72.4 | 2 | 2.9 | 9 |
| Фундук, бланшированный |
13
|
81.8 | 1.8 | 7.9 | 0.8 |
| Итого | 133 | 154 | 3 | 10 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с топленым молоком |
1
|
49.6 | 2 | 2.7 | 4.1 |
| Итого | 340 | 49 | 2 | 2 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе запеченое |
75
|
118.7 | 21.2 | 3.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Фундук, бланшированный |
10
|
62.9 | 1.4 | 6.1 | 0.6 |
| Итого | 285 | 209 | 23 | 9 | 9 |
| Итого за день | 2772 | 1310 | 77 | 62 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Ok-sana
03.06.2022 20:06
Да,у меня такая же история,как война началась на мучное жор
начался,остановиться не могла почти три месяца. Только недавно
взяла себя в руки и ограничила сладкое и мучное. Это связано со
стрессом.
Майя
04.06.2022 09:26
Вы с Украины?
SvetSveta (Deutsch lerne)
04.06.2022 09:50
Возможно это у нас на генном уровне? Память предков? Во все войны и
серьёзные катаклизмы основным питанием был хлеб. Его готовили из
чего было, но называли хлебом. Я тоже заметила что стала есть много
хлеба и меня тянуло на него. И в острой фазе стресса и в
постострой. И лишь когда уровень стресса перешёл в хроническую
степень в атмосфере безопасности, тогда тяга к хлебу прошла, он
перестал быть приоритетом выбора.
Юлия
05.06.2022 17:13
Svetlana
(Deutsch lernen), не знаю, думаю, на генном вряд ли.
Вам очень сочувствую, надеюсь, у вас и ваших родных, близких все будет хорошо. Не верится до сих пор, что такое на самом деле происходит, и происходит по воле отдельных мразей.
Вам очень сочувствую, надеюсь, у вас и ваших родных, близких все будет хорошо. Не верится до сих пор, что такое на самом деле происходит, и происходит по воле отдельных мразей.
SvetSveta (Deutsch lerne)
05.06.2022 17:16
Спасибо, Юлия!
