Юлия
10.07.2021 21:03
Привет, друзья!
У меня сегодня углеводный день: одни пироги лопала, дисбаланс БЖУ тот еще.
На этой неделе прорыв: плато, зависшее в течение месяца на весе 58 кг, закончилось, наконец увидела на весах стабильные 57 с копейками. В среднем 57,5. До изначальной цели 0,5 кг. При этом все равно пухляшка: плечи, бедра в объеме уменьшились, но по-прежнему округлые. Софт-натурал, чтоб его...
Друзья, а как выходить из процесса похудания? Не хотелось бы вечно вести дневник питания, хотя особо и не напрягает, но все равно ограничиваю себя в конфетах, семечках, выпечке. В общем, в голове хаос и растерянность на эту тему.
з.ы. Сшила сегодня мамульке панамку. Убила часов 10 в совокупности. Чисто ради творческого процесса.
У меня сегодня углеводный день: одни пироги лопала, дисбаланс БЖУ тот еще.
На этой неделе прорыв: плато, зависшее в течение месяца на весе 58 кг, закончилось, наконец увидела на весах стабильные 57 с копейками. В среднем 57,5. До изначальной цели 0,5 кг. При этом все равно пухляшка: плечи, бедра в объеме уменьшились, но по-прежнему округлые. Софт-натурал, чтоб его...
Друзья, а как выходить из процесса похудания? Не хотелось бы вечно вести дневник питания, хотя особо и не напрягает, но все равно ограничиваю себя в конфетах, семечках, выпечке. В общем, в голове хаос и растерянность на эту тему.
з.ы. Сшила сегодня мамульке панамку. Убила часов 10 в совокупности. Чисто ради творческого процесса.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| М-кард |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
77
|
51.6 | 2.2 | 3.1 | 3.6 |
| Коломенский Йогурт Малина и Груша [Коломенское Молоко] |
170
|
193.8 | 5.1 | 8.5 | 25.5 |
| Пирог Осетинский с вишней и грецким орехом [Пышка г. Уфа] |
72
|
162.8 | 2.7 | 3.1 | 32.7 |
| Итого | 860 | 410 | 10 | 14 | 62 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 100 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Отруби Ржаные [Ого] |
23
|
62.1 | 3 | 0.5 | 9.2 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
303
|
42.4 | 1.8 | 0 | 11.5 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Итого | 427 | 247 | 5 | 14 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Осетинский с вишней и грецким орехом [Пышка г. Уфа] |
117
|
264.5 | 4.4 | 5 | 53.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
70
|
46.9 | 2 | 2.8 | 3.3 |
| Итого | 457 | 314 | 6 | 7 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Раули Сира |
130
|
100.1 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки с Голубым Сыром [Бондюэль] |
60
|
100.2 | 1.3 | 6.3 | 3.1 |
| Liebendorf сыр плавленый сливочный |
33
|
90.6 | 4.4 | 7.6 | 1.3 |
| Отруби Ржаные [Ого] |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
| Итого | 238 | 331 | 7 | 14 | 10 |
| Итого за день | 2082 | 1347 | 30 | 51 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
23
Юлия
20.06.2021 13:09
Привет, друзья!
Вчера позволила себе выпечку впервые за два месяца. Не особый я любитель, но вдруг захотелось. Так что калораж выше рекомендуемого, но речь не об этом.
Купила с месяц назад семена льна (увидела у участниц в рационе), валялись до вчерашнего дня. Вчера внезапно обнаружила, что это источник Омега-3, и вообще супер-еда. :) В том, что касается еды и готовки я тормоз, да.
Теперь вопрос, как их готовить к употреблению. На упаковке написано, что нужно замочить, чтобы "оживить". А на сколько минут, не написано. Вы на сколько минут их замачиваете? Я замачивала минут 20, достаточно этого?
Потом нужно их залить кипятком на 15 минут, и помешивать. Что, все 15 минут непрерывно помешивать? Я пару раз секунд по 20 мешала. Достаточно?
Вот сейчас выпила настой и ем семена. Они скользкие и не особо жуются. Их нужно жевать вообще, или можно сразу глотать?
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом.
Вчера позволила себе выпечку впервые за два месяца. Не особый я любитель, но вдруг захотелось. Так что калораж выше рекомендуемого, но речь не об этом.
Купила с месяц назад семена льна (увидела у участниц в рационе), валялись до вчерашнего дня. Вчера внезапно обнаружила, что это источник Омега-3, и вообще супер-еда. :) В том, что касается еды и готовки я тормоз, да.
Теперь вопрос, как их готовить к употреблению. На упаковке написано, что нужно замочить, чтобы "оживить". А на сколько минут, не написано. Вы на сколько минут их замачиваете? Я замачивала минут 20, достаточно этого?
Потом нужно их залить кипятком на 15 минут, и помешивать. Что, все 15 минут непрерывно помешивать? Я пару раз секунд по 20 мешала. Достаточно?
Вот сейчас выпила настой и ем семена. Они скользкие и не особо жуются. Их нужно жевать вообще, или можно сразу глотать?
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе запеченое |
110
|
174.1 | 31.1 | 4.5 | 2.3 |
| Климациклин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| М-кард |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
70
|
46.9 | 2 | 2.8 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пирог Осетинский с вишней и грецким орехом [Пышка г. Уфа] |
93
|
210.2 | 3.5 | 3.9 | 42.2 |
| Итого | 945 | 434 | 36 | 11 | 48 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
135
|
55.4 | 1.1 | 0.5 | 10.1 |
| Итого | 135 | 55 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
255
|
35.7 | 1.5 | 0 | 9.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
75
|
50.3 | 2.2 | 3 | 3.5 |
| Батончик Горчичный [Уфимский Хлеб] |
16
|
44.5 | 1.2 | 0.8 | 8.3 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Пирог Осетинский с вишней и грецким орехом [Пышка г. Уфа] |
88
|
198.9 | 3.3 | 3.7 | 39.9 |
| Итого | 813 | 473 | 9 | 21 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе запеченое |
114
|
180.5 | 32.3 | 4.7 | 2.4 |
| Вино красное сладкое "Мускат черный" Агора |
137
|
109.6 | 0 | 0 | 8.2 |
| Грибы маринованные Вешенка |
99
|
42.6 | 3.3 | 0.4 | 4.1 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Итого | 361 | 401 | 37 | 11 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе запеченое |
44
|
69.7 | 12.5 | 1.8 | 0.9 |
| Томатный сок с солью, консервированный |
209
|
35.5 | 1.8 | 0.6 | 6.5 |
| Итого | 253 | 105 | 14 | 2 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
70
|
46.9 | 2 | 2.8 | 3.3 |
| Итого | 340 | 49 | 2 | 2 | 4 |
| Итого за день | 2847 | 1519 | 100 | 50 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
Юлия
11.06.2021 21:39
Привет, друзья!
Нужно ваше мнение.
На этой неделе чувство голода постоянно испытываю. До сегодняшнего дня толком не осознавала, заедала куриной грудкой, в основном, чтобы калорий не набрать. Подозреваю, что гастрит себе заработала.
Причины?
Ела много черешни на этой неделе. Сегодня слопала 250 г клубники (виктории) и граммов 200 черешни.
Куриную грудку готовила 2 раза за неделю. Готовлю в духовке в фольге, предварительно маринуя (по 1 столовой ложке соевого соуса, оливкового масла и горчицы, добавляю 2 зубчика чеснока), потом ем два дня. Горчица, чеснок вызвали раздражение?
Вот прямо сейчас поела овсяной каши, и все равно как будто хочу есть. Желудок как будто раздражен. И отрыжка воздухом. Что-то не так. Сахар в крови измерила: 5,6 ммоль/л.
До этой недели все было в порядке.
Сталкивались с таким?
В прошлые годы, когда калории не считала, также черешню и прочие ягоды лопала, и все было в порядке.
Нужно ваше мнение.
На этой неделе чувство голода постоянно испытываю. До сегодняшнего дня толком не осознавала, заедала куриной грудкой, в основном, чтобы калорий не набрать. Подозреваю, что гастрит себе заработала.
Причины?
Ела много черешни на этой неделе. Сегодня слопала 250 г клубники (виктории) и граммов 200 черешни.
Куриную грудку готовила 2 раза за неделю. Готовлю в духовке в фольге, предварительно маринуя (по 1 столовой ложке соевого соуса, оливкового масла и горчицы, добавляю 2 зубчика чеснока), потом ем два дня. Горчица, чеснок вызвали раздражение?
Вот прямо сейчас поела овсяной каши, и все равно как будто хочу есть. Желудок как будто раздражен. И отрыжка воздухом. Что-то не так. Сахар в крови измерила: 5,6 ммоль/л.
До этой недели все было в порядке.
Сталкивались с таким?
В прошлые годы, когда калории не считала, также черешню и прочие ягоды лопала, и все было в порядке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультивитамин с апельсиновым вкусом Haas |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Климациклин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Климациклин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| М-кард |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриное филе запеченое |
63
|
99.7 | 17.8 | 2.6 | 1.3 |
| Банан |
61
|
58.6 | 0.9 | 0.3 | 12.8 |
| Закуска Венгерская [Дядя Ваня] |
86
|
69.7 | 4.3 | 4.7 | 2.6 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе Жардин Кения Килиманджаро |
2
|
1.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
70
|
46.9 | 2 | 2.8 | 3.3 |
| Итого | 493 | 306 | 25 | 10 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе запеченое |
66
|
104.5 | 18.7 | 2.7 | 1.4 |
| Клубника |
248
|
101.7 | 2 | 1 | 18.6 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
75
|
50.3 | 2.2 | 3 | 3.5 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Черешня |
105
|
54.6 | 1.2 | 0.4 | 11.1 |
| Итого | 774 | 378 | 25 | 13 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе запеченое |
70
|
110.8 | 19.8 | 2.9 | 1.5 |
| Хлеб Мариинский Ржано-Пшеничный Формовой [Булгаковский Хлеб] |
20
|
45.4 | 1.3 | 0.1 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
75
|
50.3 | 2.2 | 3 | 3.5 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
176
|
184.8 | 4.2 | 7 | 26 |
| Итого | 611 | 394 | 27 | 13 | 41 |
| Итого за день | 1878 | 1079 | 78 | 36 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
30.05.2021 11:24
Привет, друзья!
Про домашние йогурты предлагаю поговорить.
Купила я в начале марта мультиварку. Где я раньше была? Думала, очередной пылесборник, и где ее хранить. Оказалось, полезная вещь, и место для хранения нашлось.
Три недели назад добралась до экспериментов с йогуртами.
Первый раз в аптеке купила закваску "Эвиталия". Йогурт получился приятный на вкус, но по консистенции рыхловатый какой-то.
И вот позавчера сделала еще партию из закваски "Термостатный йогурт", купленной в Ашане. На этот раз йогурт получился идеальный по консистенции, густой, однородный, но кисловатый. Молоко использовала ультрапастеризованное Ж 3,2%, в мультиварке сквашивала 11 часов.
Вероятно, причина кисловатости в самой закваске, как думаете?
И поделитесь, пожалуйста, опытом, сколько времени сквашиваете, какое молоко и какую закваску предпочитаете?
И ощущаете ли пользу для организма от домашних йогуртов?
Про домашние йогурты предлагаю поговорить.
Купила я в начале марта мультиварку. Где я раньше была? Думала, очередной пылесборник, и где ее хранить. Оказалось, полезная вещь, и место для хранения нашлось.
Три недели назад добралась до экспериментов с йогуртами.
Первый раз в аптеке купила закваску "Эвиталия". Йогурт получился приятный на вкус, но по консистенции рыхловатый какой-то.
И вот позавчера сделала еще партию из закваски "Термостатный йогурт", купленной в Ашане. На этот раз йогурт получился идеальный по консистенции, густой, однородный, но кисловатый. Молоко использовала ультрапастеризованное Ж 3,2%, в мультиварке сквашивала 11 часов.
Вероятно, причина кисловатости в самой закваске, как думаете?
И поделитесь, пожалуйста, опытом, сколько времени сквашиваете, какое молоко и какую закваску предпочитаете?
И ощущаете ли пользу для организма от домашних йогуртов?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мультивитамин с апельсиновым вкусом Haas |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Климациклин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| М-кард |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с топленым молоком |
1
|
52.1 | 2.3 | 3.1 | 3.7 |
| Домашний Йогурт [Yogurt Shop] |
160
|
96 | 4.8 | 5.1 | 7.5 |
| Брусничный Джем [Ikea] |
15
|
25.2 | 0 | 0 | 6.3 |
| Колбаса Вареная Докторская [Мираторг] |
30
|
68.4 | 3.6 | 6 | 0 |
| Конфета [Рафаэлло] |
1
|
62 | 0.9 | 4.8 | 3.9 |
| Итого | 976 | 313 | 11 | 19 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] |
13
|
116.7 | 0 | 13 | 0 |
| Хлеб Мариинский Ржано-Пшеничный Формовой [Булгаковский Хлеб] |
15
|
34.1 | 1 | 0.1 | 7.1 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| Конфета [Рафаэлло] |
1
|
62 | 0.9 | 4.8 | 3.9 |
| Чай с топленым молоком |
1
|
52.1 | 2.3 | 3.1 | 3.7 |
| Итого | 743 | 310 | 6 | 21 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе жареное в фольге на сковороде |
168
|
260.6 | 54.6 | 3.9 | 2.9 |
| Сок томатный |
142
|
25.6 | 1.4 | 0.1 | 4.1 |
| Чай |
270
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко Топленое 4% [Первый Вкус] |
85
|
57 | 2.6 | 3.4 | 4 |
| Конфета [Рафаэлло] |
1
|
62 | 0.9 | 4.8 | 3.9 |
| Итого | 676 | 405 | 59 | 12 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный Сок [Теди] |
124
|
55.8 | 0 | 0 | 13.6 |
| Итого | 124 | 55 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2519 | 1085 | 77 | 52 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
52
Юлия
21.05.2021 23:25
Привет, друзья!
С почином меня: первая публикация. На сайте я с 14 апреля 2021 г. Сбросила около 4 кг за 5 недель без особых усилий, результатом довольна, попробую продолжить и сбросить еще 4 кг.
Но недобираю белков.
Поделиться с вами захотелось, т.к. я только что впервые приготовила и поела соевый фарш. Это что-то странное. Вкуса своего никакого нет, консистенция похожа на мясной фарш. Натушила с протертыми помидорами, оливковым маслом, чесноком и базиликом, гарнир - отварная брокколи. (В дневнике отобразила аналог по калорийности - лапша Якисоба).
Не оставляет ощущение (не физическое), что опилок поела.
Посчитала КБЖУ своей соевой тушанины: К 136,9 / Б 8,7 / Ж 7,0 / У 10,6. Не так уж и диетически.
А как у вас с соей, и как добираете белки?
С почином меня: первая публикация. На сайте я с 14 апреля 2021 г. Сбросила около 4 кг за 5 недель без особых усилий, результатом довольна, попробую продолжить и сбросить еще 4 кг.
Но недобираю белков.
Поделиться с вами захотелось, т.к. я только что впервые приготовила и поела соевый фарш. Это что-то странное. Вкуса своего никакого нет, консистенция похожа на мясной фарш. Натушила с протертыми помидорами, оливковым маслом, чесноком и базиликом, гарнир - отварная брокколи. (В дневнике отобразила аналог по калорийности - лапша Якисоба).
Не оставляет ощущение (не физическое), что опилок поела.
Посчитала КБЖУ своей соевой тушанины: К 136,9 / Б 8,7 / Ж 7,0 / У 10,6. Не так уж и диетически.
А как у вас с соей, и как добираете белки?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Климациклин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| М-кард |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультивитамин с апельсиновым вкусом Haas |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Плов С Говядиной [Прайм Стар] |
95
|
201.4 | 4.3 | 9.3 | 25.1 |
| Фундук Сушеный [Good Food] |
10
|
67.9 | 1.3 | 6.2 | 1.4 |
| Конфета [Рафаэлло] |
1
|
62 | 0.9 | 4.8 | 3.9 |
| Чай с топленым молоком |
1
|
52.1 | 2.3 | 3.1 | 3.7 |
| Итого | 476 | 393 | 8 | 23 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
139
|
133.4 | 2.1 | 0.7 | 29.2 |
| Итого | 139 | 133 | 2 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
197
|
27.6 | 1.2 | 0 | 7.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб Мариинский Ржано-Пшеничный Формовой [Булгаковский Хлеб] |
24
|
54.5 | 1.5 | 0.2 | 11.3 |
| Фундук Сушеный [Good Food] |
10
|
67.9 | 1.3 | 6.2 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 356 | 297 | 4 | 21 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Мариинский Ржано-Пшеничный Формовой [Булгаковский Хлеб] |
32
|
72.6 | 2 | 0.2 | 15.1 |
| Детское питание Тема Говядина с языком |
100
|
125 | 9.8 | 8.3 | 2.8 |
| Брокколи, вареная, с солью |
140
|
49 | 3.3 | 0.6 | 5.4 |
| Итого | 272 | 246 | 15 | 9 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук Сушеный [Good Food] |
10
|
67.9 | 1.3 | 6.2 | 1.4 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
204
|
122.4 | 6.1 | 6.5 | 9.6 |
| Лапша Якисоба (с соевым мясом) |
90
|
121.9 | 6 | 3.5 | 18.8 |
| Итого | 304 | 312 | 13 | 16 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2547 | 1383 | 44 | 71 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
51
Новые рецепты
Куличи творожные с цукатами
254.8
10.7
9
33.1
2
Рисовые вафли
132.7
8.3
6.3
10
0
Конфеты из фиников с фундуком
447.2
7.2
26.5
44.4
0
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
Лучшие рационы
