Дневник питания за 23.11.2021

Привет, друзья!
На днях взялась связать матери носки шерстяные. Вчера обнаружила себя вяжущей носки в положении лежа. :crazy: Сама себя удивила. До этого все же вязала, сидя на кровати. :извини!:
Заквасила еще раз капусту на прошлой неделе, неплохо получилось. Капуста подходящая в Магнитах продается, оказывается. Продолжу эксперименты с заквашиванием.
И так, к слову. Периодически, когда не очень хороший человек умирает, начинаются комментарии про карму и т.п. Живуча вера в справедливый мир. :think:
Решила я есть больше белка, вот второй день подряд яйца вареные ем. Грудку запекать надоело. В общем, маюсь немножко с однообразием.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Климациклин	2	0	0	0	0
Витаминный комплекс Daily Max [Maxler]	1	1.7	0	0.2	0
М-кард	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Чай с топленым молоком	1	49.6	2	2.7	4.1
Закуска венгерская [аналог Global Village]	110	66.3	1.9	2.6	8.3
Котлеты домашние 2021-09-14	102	255.9	21.2	15.9	6.3
Итого	1255	373	25	21	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметанник [Карусель]	96	235.2	6.2	12.4	24.7
Итого	96	235	6	12	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние 2021-09-14	96	240.9	20	15	6
Закуска венгерская [аналог Global Village]	110	66.3	1.9	2.6	8.3
Чай со сливками 10%	1.3	81.1	2.2	6.5	3
Шоколад молочный	12	66.5	1.2	4.2	6
Итого	649	454	25	28	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	133	50.5	1.1	0.3	10
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	17	46.8	3.6	3.3	0.6
Чай с топленым молоком	1	49.6	2	2.7	4.1
Итого	490	146	6	6	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	256	97.3	2	0.5	19.2
Итого	256	97	2	0	19
Итого за день	2746	1307	65	69	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 25.11.2021 00:48

А где яйца? Их нет в рационе

Юлия 25.11.2021 01:58

Светлана, вот блин да. Второй день, но не подряд. В понедельник ела, оказывается. Память жесть просто. Надо подумать

Светлана 25.11.2021 08:42

Юлия, я обратила внимание, потому что , если память мне не изменяет, прочитала у Вас, о пользе (для нас похудальцев) употребления в пищу яиц в вечернее время, до сна… а нет С улыбкой

Юлия 25.11.2021 20:48

Светлана, не изменяет! У меня в теме был пост о пользе на ночь есть белок куриный, да.
А вот мне память изменяет, не помню, что вчера ела, а что позавчера. Ты что!