Дневник питания за 24.01.2023

• Сегодня День рождения эскимо, поэтому сходила в магазин и купила эскимо полакомиться, которое на обратном пути съела😋. Правда, погода не очень к этому располагала - метель мела, но ничего.
• Заодно в магазине посмотрела что-нибудь Каркуше на завтра. Ливерная печеночная колбаса сразу отпала - брала как то летом, и Каркуше она не понравилась. Посмотрела самые дешевые вареную колбасу и сосиски (35-45 руб. за упаковку в 300-350 г), но там химии много и жира более чем в два раза больше, чем белка, а я стараюсь Каркуше более здоровую пищу давать. К тому же Каркуше сразу столько не скормить, а потом испортится...
• Выбрала сосиски средней ценовой категории по акции (129 руб. за 300 г ), в которых химии, кроме общего для всех колбасных изделий нитрита натрия, больше нет, а белка в 1,5 раз больше, чем жира, да ещё с пониженным содержанием соли. Тем более сама ооочень давно не ела сосисок - решила вспомнить их вкус. Пришла и с удовольствием медленно, с наслаждением, съела целых две сосиски из шести - эти не испортятся, так как быстро закончатся 😊. Хотя обычно колбасные изделия не покупаю.
• Благодаря эскимо и сосискам превысила количество жиров и, соответственно, ккал, хотя до этого всё было зеленым в рационе. Но ничего - у меня сегодня вес утром был почти на установленном для себя минимуме.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
25 января международные праздники:

✔️ День счастливых снеговиков.
• Снеговик известен всем с детства. Каждый год зимой дети и взрослые не обходятся без лепки этого сказочного персонажа. Фантазия людей не знает предела, каких только снеговиков сейчас не встретишь. В этот день желательно забыть о делах и слепить красивого снеговика. Если, конечно, погода позволяет.
• Согласно одной легенде, снег - это дар небес, а снеговики - ангелы, которые передают просьбы людей на небеса. Поэтому люди лепили снеговика из свежевыпавшего снега и шептали ему сокровенные желания, а как только снеговик таял, он доставлял желание на небо.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День селфи в библиотеке.
• Книги были актуальными во все времена. Этот праздник отмечают очень интересно: нужно сделать селфи на фоне любимых книг и выложить в социальную сеть. Такая акция становится популярней среди всех народов мира. Ведь книги - это источник любой информации.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В России:
✔️ День студентов, или Татьянин День
• Название праздника происходит от церковного дня святой Татианы, погибшей за свою веру во Всевышнего. В 1755 году день памяти Татианы приобрел новое значение - великая императрица Елизавета I издала указ об открытии Московского университета. Позднее было введено в действие постановление Николая I о распоряжении празднования его открытия. Таким образом, появился знаменитый ныне праздник всех студентов - Татьянин день.
• Ещё в Татьянин день (Бабий кут по народному календарю ) старшие женщины семьи традиционно пекли каравай, а незамужние девушки молились святой Татьяне, прося помочь наладить личную жизнь.
• В 2005 году указом президента России день студенчества стал официальным торжеством. Теперь в этот день проходит масса мероприятий - награждения и чествования лучших учащихся, вручение грамот и призов в учебных заведениях.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День рождения МГУ имени М. В. Ломоносова
• 1755 год стал годом основания этого старейшего в России высшего учебного заведения. «Сказка стала былью» во многом благодаря деятельности первого русского академика Михаила Васильевича Ломоносова.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День Генерального штаба ВС РФ
• В 1763 г. Екатерина II для повышения эффективности управления армией издала резолюцию по созданию на базе квартирмейстерской части нового военного образования. Согласно волеизъявлению ее величества 25 января был сформирован Генеральный штаб по управлению сухопутными силами Российской империи. Позже в его ведении стал находиться и военно-морской флот. Поэтому в современной России именно 25 января отмечается День Генерального штаба ВС РФ.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День штурмана Военно-Морского Флота РФ
• Пётр I создал не только российский флот, как военный, так и торговый. Он создал из страны великую морскую державу. По его указу была основана школа штурманов, развивавшаяся практически одновременно с флотом. 25 января положило начало службе военных штурманов. Штурманы являются неотъемлемой частью экипажа любого боевого корабля. Без них невозможны ни точный курс, ни безопасное прохождение маршрута.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота 500 мкг в 0,1 г
0.05
0.1 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
60
139.2 3.1 0.2 30.6
Морковь (Запекание)
125
42.9 1.6 0.1 8.5
Яблоко (Запекание)
135
54.7 0.5 0.5 11.4
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Шоколад ореховый
7
37.4 0.5 2.4 3.5
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Глицин-актив 100 мг
2
0 0 0 0
Ореховое Молоко Фундук-Шоколад [Zinus]
0
0 0 0 0
Аспаркам (калия 40 мг, магния 12 мг)
3
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
50
52.6 11 0.9 0.2
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лечо [Kerakur]
100
44 0 0 11
Куриная грудка (филе) (Запекание)
144
151.5 31.6 2.5 0.6
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Эскимо Вологодский пломбир
75
237.8 2.3 18.8 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки
92
137.1 14.8 7.7 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Olga1959 24.01.2023 22:08
Хороший праздники и день Татьяны .день студента,МГУ им Ломоносова,день штурман,Я сейчас смотрела фильм" Одна"самолет разбился ,а одна выжила ,помню раньше писали про это,очень захватывающий и про любовь
Olga1959, спасибо💐. Когда-то и я была студенткой - правда, поступала в одной стране (СССР ), а закончила уже в другой (в России )... Как раз очень тяжелые годы в стране были с дикой инфляцией😟... Думала даже, что может не смогу из-за этого закончить... А фильм такой я вроде не смотрела🤔.
Olga1959 25.01.2023 04:59
Светлана158/57;ИМТ22,8, меня впечатлил сильно
Какие снеговички замечательные и озорные! Интересно читать ваши подборки - спасибо.
Женя 25.01.2023 10:15
В РФ как-то многовато всяких военных праздников.😅
Женя, я тоже это заметила... У каждого рода военных, полиции и т.п. есть свой отдельный праздник.
Валентина Николаевна, и Вам спасибо за интерес к моим трудам💐. Если бы я поняла, что это никому не интересно, то и публиковать бы перестала, так как со временем сейчас у меня и так туго... А так каждый день стараюсь хотя бы вкратце проинформировать о праздниках и подобрать картинки🙂.
Olga1959, может потом и посмотрю как нибудь... Сейчас пока времени нет.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы