Дневник питания за 06.06.2021

Мечты сбываются) Наконец-то купила себе джинсы с высокой посадкой. С дочкой Юлей «выгуляли» себя в Сургут, вернулись с обновками. И, о чудо, я нашла себе набор кастрюлек со сковородкой маленького размера и дизайна как хотела. Спать ложилась с мегаположительными эмоциями.
Джинсы в талии плотновато, но это как дополнительный стимул поработать именно над ней.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	540	10.8	0.5	0	1.8
Сахарозаменитель [Fit Parad]	3	0	0	0	0
Творог 5% Золотые луга (пачка 180 гр)	0.5	108.9	14.4	4.5	2.7
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Яйцо куриное вареное всмятку	1	95.2	7.7	7	0.4
Варенье без сахара низкокалорийное из кабачков Персик multi pack*3, Фитактив, 100 г	20	2.6	0	0	0.5
Хлеб ржано-пшеничный на закваске "Хлеб счастья" (с сахаром, без солода)	30	71.2	1.7	0.5	15
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Сыр Ламбер 50% - 365 кк	20	73	4.7	6	0
Итого	899	526	31	23	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе жареный в зернах	16	53	2.2	2.3	4.7
Сахарозаменитель [Fit Parad]	2	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Батончик DARIBAR Mix V.3 (4 вкуса) , 1 шт - 40 гр	1	160.8	12	5.2	16
Итого	358	213	14	7	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Экологика нат. (порция 3 г)	1	9.6	0.1	0	1.7
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Сахарозаменитель [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Капуста тушеная со свининой (карбонат) и грибами (красноголовики и белые)	400	335.6	18.8	23.2	12.4
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Напиток миндальный "ALPRO" ALMOND молоко (пачка 750 мл)	40	8.4	0.2	0.4	1
Хлебцы Молодцы ржаные лайт (1шт=4,12гр).	2	28.4	0.8	0.4	5.4
Итого	702	483	22	27	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Кофе жареный в зернах	16	53	2.2	2.3	4.7
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	924	207	11	5	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Леовит Кисель очищающий	1	67.4	0	0	17.8
Итого	517	70	0	0	18
Итого за день	3401	1501	79	63	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 07.06.2021 09:44

На вас в этих джинсах приятно посмотреть, уже можно и не худеть дальше.

Rinka 07.06.2021 09:52

ой, как вам хорошо) Замечательная модель, я бы тоже такие попробовала. Хотя в последнее время я больше на стороне юбок и платьев - именно в них и зарылась моя внутренняя свобода Плачу

Виктория Саратов 07.06.2021 13:00

прекрасно выглядите!

Марина 07.06.2021 16:22

Наталья, спасибо! Не, надо ещё поработать над собой) главне, не торопясь

Марина 07.06.2021 16:24

Rinka, благодарю) я к сожалению давно не могу носить юбки и платья, стесняюсь пятен от псориаза. Люди разные, смотрят тоже на них по разному..

Марина 07.06.2021 16:24

Виктория Саратов, 😊😊

Resnitsa 07.06.2021 16:27

Очень эстетично, вам идёт, прекрасно выглядите🔥

Марина 07.06.2021 17:51

Resnitsa, спасибо)

Ilana 07.06.2021 17:55

Марина, можно платья и юбки длиной до щиколоток покупать, не нужно думать что люди скажут, хочется одевайте..

Марина 07.06.2021 18:54

Ilana, думаю стоит попробовать. Сейчас намного легче психологически, смогла короткий рукав одеть. Буду пробовать понемногу.

Елена 07.06.2021 19:03

Девчата-красавицы,даже не подумаешь
,что Вы можете кого-то стесняться,а люди,действительно,разные,пусть каждый на себя смотрит!Выглядите прекрасно!Дерзайте дальше,хотя и так все чудесно!

Марина 07.06.2021 20:10

Елена, спасибо за добрый слова вам! И все кто поддерживает. Начав на этом сайте, у меня как будто "глаза открылись" Подмигиваю