Дневник питания за 12.11.2021

Всем привет. Что-то после 21:00 всё время хочется есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1050
0 0 0 0
Творог 9% жирности
170
287.3 30.6 15.3 5.1
Жимолость
120
49.4 0 0 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
800
216 5.6 0.8 46.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
120
15.6 1.1 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
160
38.4 1.8 0.3 6.1
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Желудки куриные, вареные на медленном огне
180
277.2 54.7 4.8 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
110
111 4.6 1.2 20.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
180
124.2 1.3 0.3 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Именно поэтому я ложусь спать в 21.30)
а я тоже давно определила, что мне ужинать удобнее всего 20-22.00
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы