Любовь Петровна Воронрва

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Петровна Воронрва

05.11.2021 22:47

Дневник питания за 05.11.2021

Всем хорошего времени суток. Сегодня бвл чудесный день . Тепло, как летом. Даже дождь не портил настроение. Гуляла и наслаждалась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Творог 9% жирности	170	287.3	30.6	15.3	5.1
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1370	349	32	16	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	156	157.4	6.5	1.7	29
Грибная икра	163	91.6	5.4	5.5	4.9
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	789	495	30	23	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	200	138	1.4	0.3	34.4
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Итого	215	225	4	8	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Жарка)	200	110.3	25.9	0.8	0
Кукуруза, консервы	148	85.8	3.3	0.6	16.6
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Итого	351	223	29	4	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	72	69	1	0	15
Итого за день	2797	1362	97	52	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.11.2021 01:35

здорово

Дарю цветочек

жирки добираем и о гормональном фоне не забываем Дарю цветочек

Дарю цветочек

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Юлия

Топинг илюши к сырникам

Автор Ксения ККК

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

Автор Радмира