Дневник питания за 24.09.2021

Как же хорошо вернуться в квартиру. Так соскучилась по теплу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Творог 9% жирности
175
295.8 31.5 15.8 5.3
Брусника
50
82.5 0.3 0.2 19.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.2 8.8 11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Лосось атлантический (семга)
200
306 40 16.2 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
60
136.8 5.2 0.8 27.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
200
137 10.6 8.4 4.6
Говядина 1 кат. (Варка)
150
261.9 25.1 18 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы