Дневник питания за 25.09.2021

Всем хорошего времени суток. Надеюсь на сегодня всё. Ну если только чайку ещё выпью.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Творог 9% жирности
175
295.8 31.5 15.8 5.3
Брусника
50
82.5 0.3 0.2 19.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
173.1 11.4 8.7 12.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
13
51 4.6 3.3 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Припускание)
170
227.6 29.6 12.1 0
Редис
150
102.8 8 6.3 3.5
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
25
4 0.4 0.1 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Хлеб ржаной из обдирной муки
60
118.2 3.7 0.7 23.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
бруснику и лосось ням
Да, обожаю бруснику. В этом году очень мало было. Вообще в лесу было мало ягод. Хотя погода не плохая была. И дождь и солнце, всё в меру. А ягод нет.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы