Дневник питания за 14.05.2021

На этой неделе работа опять накрыла с головой. Сегодня весь день работала дома, но про обед даже не вспомнила. Поужинала тем, что осталось от завтрака - гречкой с растительным молоком. После 9 вечера поняла, что ужасно хочу есть. Подумала, подумала, и все-таки пожарила себе икру трески. Благодаря этому подтянулись не только калории, но и белки, и жиры, а то были одни углеводы. В общем, безобразие полное.

Еще в конце апреля что-то случилось с ногой - она болела с переменной силой - то наступить нельзя, то забываю про нее. Так и ходила - не было ни времени, ни желания идти к врачу. Сегодня уже не могла ходить по дому - пришлось записаться к травматологу. Завтра до работы нужно успеть в клинику. Будет забавно, если поставят гипс и я с ним пойду на экскурсию. Надеюсь, все-таки не поставят. Потому что ограничение подвижности никак не вписывается в мои планы...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка запаренная	155	140.4	5.7	1.6	26
Немолоко Овсяное Классическое [Сады Придонья]	215	129	2.2	6.9	14
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Манго сушеное подслащенное	32	114.9	2	0.4	25.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	303	3	0	0	0.6
ундевит	1	0	0	0	0
Итого	707	387	9	8	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка запаренная	155	140.4	5.7	1.6	26
Немолоко Овсяное Классическое [Сады Придонья]	189	113.4	1.9	6	12.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	322	3.2	0	0	0.6
Яблоко	186	87.4	0.7	0.7	18.2
Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара [Dr. Korner]	19	60.8	1.3	0.4	13.3
Итого	872	405	9	8	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра трески	240	276	57.6	0.5	0
Подсолнечное масло	22	197.8	0	22	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	311	3.1	0	0	0.9
Вода	292	0	0	0	0
Итого	865	476	57	22	0
Итого за день	2444	1269	77	40	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.05.2021 23:38

печалька...выздоравливайте Дарю цветочек

Елена 15.05.2021 05:35

А у вас что с ногой случилось? Травма была?

Елена 15.05.2021 11:54

Елена, на ровном месте заболела. Сегодня была у врача. Сказал, что растяжение связок. Надо ограничить нагрузку, а это очень обидно - сейчас всё цветёт и так хотелось завтра погулять.

Елена 16.05.2021 18:59

Елена, растяжение связок на ровном месте вряд ли... тут надо было как-то оступиться или поскользнуться... может мышечный спазм?

Елена 16.05.2021 21:09

Елена, третью неделю уже болит и всё сильнее. Вчера была у врача. Сказал, что растяжение какой-то там конкретной связки голеностопного сустава.

Елена 17.05.2021 07:33

Елена, ох... Выздоравливайте поскорее! А то лето на носу!)

Г. Ольга. 17.05.2021 07:49

А у меня был случай растяжение связок с которым травматолог и не согласился . Я пылесосила в центре зала и позвонили в дверь и я выключаю кнопку на пылесосе и хочу идти открыть дверь, но нестерпимая боль в щиколотке , что мне пришлось прыгать , чтобы открыть дверь и я допрыгала , но назад я тоже допрыгала до дивана и позвонила сыну, чтобы отвёз меня к травматологу и травмотолог сказал , чтобы я с моим весом осторожней спортом занималась и не поверил в то, что я просто пылесосила ,сын подтвердил , что пылесос стоит до сих пор посередине зала .
Врач сказал , что у меня растяжение связок и ещё со смещением и наложил гипс. И после этог он меня ещё несколько раз спрашивал , чтобы я правду ему рассказала, это было лет 15 назад.

Елена 17.05.2021 08:17

Olga Geiger, вот-вот, я тоже просто шла и внезапно почувствовала боль. Постояла, взяла себя в руки и пошла дальше - я привыкла терпеть боль.