Постоянный рацион
07.03.2024 23:29
Дневник питания за 07.03.2024
День как день и хорошо. Расскажите, как будете праздновать
завтра?
Чет идей ноль...
Чет идей ноль...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 608 | 445 | 29 | 34 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка томатная со свининой |
300
|
350.7 | 33.9 | 19.8 | 9 |
| Куриный суп с картошкой |
285
|
118.3 | 5.1 | 1.4 | 20 |
| Тыква |
333
|
73.3 | 3.3 | 0.3 | 14.7 |
| Итого | 918 | 542 | 42 | 21 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
| Любимое какао |
2
|
207.2 | 4.8 | 19.4 | 2.2 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 929 | 537 | 37 | 30 | 25 |
| Итого за день | 2455 | 1524 | 109 | 86 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Анна
08.03.2024 06:28
Настроения нет, никак не буду
Марина
08.03.2024 08:56
Мы с дочерью вдвоём. Вчера вечером отметили, сегодня она работает
до поздна. А я пойду в кино и погуляю
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
Вафли
189.4
20.6
3.5
19.2
6
Салат овощной с сыром
101.9
5.6
7.7
2.5
8
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Лучшие рационы
