Учусь Кушать
14.04.2021 19:37

Дневник питания за 14.04.2021

Сегодня прям много ела, весь день не дома. Поездка. Что могла взять с собой, то и ела. Чуток вылезла за кк, да и ладно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина с фасолью
400
478.4 50.8 24.8 12.8
Семена льна
30
160.2 5.5 12.6 0.5
Клубника замороженная
68
23.8 0.3 0.1 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Миндаль
7
42.6 1.3 3.8 0.9
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Морковь (Мытьё, нарезка)
27
9.5 0.4 0 1.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
35
9.5 0.5 0 1.9
Сосиски Сказка [ВкусВилл]
115
224.3 16.1 17.3 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
180
273.2 22.9 19.7 1.3
Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл]
8
59.8 0 6.6 0.1
Брокколи (Припускание)
155
49.3 4.3 0.5 5.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 25% жирности
5
12.5 0.1 1.3 0.2
Молоко 3,5% [Русское Молоко]
185
114.7 5.2 6.5 8.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
1000
7 1 0 0
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.3
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]
5
17.2 1.3 0.4 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги