Постоянный рацион
14.04.2021 19:37
Дневник питания за 14.04.2021
Сегодня прям много ела, весь день не дома. Поездка. Что могла взять
с собой, то и ела. Чуток вылезла за кк, да и ладно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с фасолью |
400
|
478.4 | 50.8 | 24.8 | 12.8 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Клубника замороженная |
68
|
23.8 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 498 | 662 | 56 | 37 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
27
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Сосиски Сказка [ВкусВилл] |
115
|
224.3 | 16.1 | 17.3 | 1.2 |
| Итого | 287 | 396 | 21 | 29 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл] |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Брокколи (Припускание) |
155
|
49.3 | 4.3 | 0.5 | 5.6 |
| Итого | 343 | 382 | 27 | 26 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Молоко 3,5% [Русское Молоко] |
185
|
114.7 | 5.2 | 6.5 | 8.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
1000
|
7 | 1 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
5
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 2.3 |
| Итого | 1215 | 155 | 7 | 8 | 12 |
| Итого за день | 2343 | 1596 | 113 | 101 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
Лучшие рационы
