26.02.2021 16:57

Дневник питания за 25.02.2021

Ночью сорвалась, съела целую шоколадку! Как же это вкусно)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Штрудель 80гр	80	324	4.2	16	40
Сырок чудо	40	168.4	3.5	11.5	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сыр Пошехонский	30	100.5	7.8	7.7	0
Батон	41	108.7	3.1	1.2	21.1
Помидор (томат), парниковый	68	9.5	0.4	0	2.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	88	136.4	11.1	9.3	1
Молоко 2.5% [Первомайское Молоко]	50	26.5	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	797	880	31	47	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабы с чесноком	291	230.5	6.7	11.1	25.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	541	261	8	12	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье	30	144	1.7	7.2	18
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	52	28.1	1.5	1.3	2.5
Итого	282	176	3	8	21
Итого за день	1620	1317	43	67	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 26.02.2021 17:09

Самое интересное, что вкусно то на самом деле - первые 2-3 укуса. А потом процесс становится механический ) по этому я обязательно почти каждый день ем шоколад, но 15 - 20 грамм) и это позволяет не срываться, держаться в пределах калоража и наслаждаться вкусом любимого лакомства каждый день)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2021 10:40

Elena, у каждого свой подход. Мне нельзя начинать, от этого не страдаю. Нет и нет. Сегодня невестка угостила 6-ю большими конфетами миндаль в шоколаде и кокосовой стружке. 6 дней есть? Да, это правильно бы! Пусть и дают по одной. Я их вот сейчас съела, миндалём и орехом бразильским придавила.. Практически обед и дневной перекус пошёл в зачёт..
Ладно, сегодня праздник, пусть будет бисбаланс. Но предпочитаю конфет, которые люблю, не покупать.