Эта как вообще!!!
Утром встала на весы и увидела, что поправилась на 600гр!!!
Я же должна была наоборот скинуть вес..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон
40
106 3 1.2 20.6
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Колбаса сырокопченая
25
57.5 3.3 8.3 0
Сыр плавленный
45
109.8 7.2 9 1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель с фаршем в духовке
205
340.3 11.1 23.8 20.5
Помидор (томат), парниковый
157
22 0.9 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 39
Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель вареная 281 г
Морковь, вареная, без соли 176 г
Огурец соленый 238 г
Свекла, вареная 315 г
Лук репчатый 86 г
Капуста белокочанная, квашеная 270 г
Масло Растительное Рафинированное [Благо] 50 г
Горошек Консервированный [Global Village] 241 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Картофель, морковь, свёклу-отварить, почистить, нарезать кубиками, огурцы соленые(маринованные) нарезать кубиками, лук нарезать кубиками, добавить капусту квашенную, горошек, посолить по вкусу, заправить раст маслом
Приятного аппетита!!!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал 0%
Белки 0 г 0%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 7 
Включила рыбу в свой рацион со вчерашнего дня, хотя не очень то её и люблю, но хотя бы иногда надо.
Вчера пожарила морской язык, решила сделать его без кляра, и оказалось, что просто обвалять его в муке и пожарить - гораздо вкуснее прлучается

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон
28
74.2 2.1 0.8 14.4
Помидор (томат), парниковый
45
6.3 0.3 0 1.7
Сыр Пошехонский
25
83.8 6.5 6.4 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Гренни Смит
91
52.8 0.4 0.2 9.8
Банан
204
195.8 3.1 1 42.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морской язык в кляре
151
231.2 18.7 15.1 5
Картошка жареная
257
262.9 4.9 9.8 39.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Ночью сорвалась, съела целую шоколадку! Как же это вкусно)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Штрудель 80гр
80
324 4.2 16 40
Сырок чудо
40
168.4 3.5 11.5 12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сыр Пошехонский
30
100.5 7.8 7.7 0
Батон
41
108.7 3.1 1.2 21.1
Помидор (томат), парниковый
68
9.5 0.4 0 2.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
88
136.4 11.1 9.3 1
Молоко 2.5% [Первомайское Молоко]
50
26.5 1.5 1.3 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабы с чесноком
291
230.5 6.7 11.1 25.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье
30
144 1.7 7.2 18
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
52
28.1 1.5 1.3 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня даже себя заставила 10 мин уделить наклонам и приседания.
Завтра не встану)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Яйцо куриное вареное всмятку
114
180.9 14.6 13.2 0.8
Батон Горчичный [Хлебозавод 5]
49
132.3 3.7 2 25
Сыр Плавленный Грибы [Азбука Сыра]
59
165.8 7.5 14.6 0.9
Картофельное пюре по 1-208
215
161.3 4.5 1.7 31.6
Кукуруза, консервы
100
58 2.2 0.4 11.2
Салат Легкий
100
58.4 1.6 2.3 7.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
шарлотка
70
156.9 2.9 7.6 18.8
Творог 5% [Юрьевская Буренка]
100
121 16 5 3
Сметана 15% [Золотые Луга]
100
160 2.6 15 3.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Яблоко Гренни Смит
104
60.3 0.5 0.2 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы