Оксана Семянникова
27.02.2021 06:42
Дневник питания за 27.02.2021
Включила рыбу в свой рацион со вчерашнего дня, хотя не очень то её
и люблю, но хотя бы иногда надо.
Вчера пожарила морской язык, решила сделать его без кляра, и оказалось, что просто обвалять его в муке и пожарить - гораздо вкуснее прлучается
Вчера пожарила морской язык, решила сделать его без кляра, и оказалось, что просто обвалять его в муке и пожарить - гораздо вкуснее прлучается
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон |
28
|
74.2 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Сыр Пошехонский |
25
|
83.8 | 6.5 | 6.4 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 348 | 195 | 10 | 8 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
91
|
52.8 | 0.4 | 0.2 | 9.8 |
| Банан |
204
|
195.8 | 3.1 | 1 | 42.8 |
| Итого | 295 | 248 | 3 | 1 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морской язык в кляре |
151
|
231.2 | 18.7 | 15.1 | 5 |
| Картошка жареная |
257
|
262.9 | 4.9 | 9.8 | 39.1 |
| Итого | 408 | 494 | 23 | 24 | 44 |
| Итого за день | 1051 | 938 | 37 | 34 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Татьяна №17
28.02.2021 09:02
Ой,как мало вы наели!
938
против 1476.Это не есть хорошо.
938
против 1476.Это не есть хорошо. 
Анжела
28.02.2021 09:04
Татьяна
№17, это мой завтрак)))
Татьяна №17
28.02.2021 09:09
Анжела
28.02.2021 09:21
Татьяна
№17, таки я сунула свой нос...у меня на такую калорийность
завтраки бывают...
Татьяна №17
28.02.2021 09:44
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.03.2021 10:30
Ужин добавить, и будет прилично.
