Дневник питания за 27.02.2021

Включила рыбу в свой рацион со вчерашнего дня, хотя не очень то её и люблю, но хотя бы иногда надо.
Вчера пожарила морской язык, решила сделать его без кляра, и оказалось, что просто обвалять его в муке и пожарить - гораздо вкуснее прлучается

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон
28
74.2 2.1 0.8 14.4
Помидор (томат), парниковый
45
6.3 0.3 0 1.7
Сыр Пошехонский
25
83.8 6.5 6.4 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Гренни Смит
91
52.8 0.4 0.2 9.8
Банан
204
195.8 3.1 1 42.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морской язык в кляре
151
231.2 18.7 15.1 5
Картошка жареная
257
262.9 4.9 9.8 39.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Татьяна №17 28.02.2021 09:02
Ой,как мало вы наели! 938 против 1476.Это не есть хорошо.
Анжела 28.02.2021 09:04
Татьяна №17, это мой завтрак)))
Татьяна №17 28.02.2021 09:09
Анжела, а я вроде Оксане писала,нет?
Анжела 28.02.2021 09:21
Татьяна №17, таки я сунула свой нос...у меня на такую калорийность завтраки бывают...
ГалинаЯ 08.03.2021 10:30
Ужин добавить, и будет прилично.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты