Елена
13.02.2024 13:02

Дневник питания за 14.02.2024

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
14
27.7 0.9 0.2 5.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая
78
113.1 13.3 6.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9
Яблоко
155
72.9 0.6 0.6 15.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
400
230 13.2 6 30
Винегрет с яблоками
220
175.8 3.5 10.3 16.1
Котлеты с кабачком
75
98.4 14.3 3.3 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс из тыквы
145
359.3 6.5 12 56.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный мой
400
163.6 19.6 4.4 11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 5
Ольга 13.02.2024 13:35
=))
Катерина 13.02.2024 13:52
Стрельцы никогда не унывают, даже в самых трудных обстоятельствах!
Елена 13.02.2024 14:41
Катерина, ❤️!
Юляша 18.02.2024 12:19
Утащила. 🤭🔥
Елена 18.02.2024 13:03
Юляша, 🤪!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты