Дневник питания за 03.10.2023

—————————————————/——————————————————————

——————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи мои	185	325.6	13	6.5	53.3
Смородина черная	115	50.6	1.2	0.5	8.4
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Итого	550	532	22	15	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со щавелем (осенний)	385	155.9	11.9	5	15.8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Овощи тушеные мои	165	86.5	3	3	11.7
Куриная грудка в сметанном соусе	125	107.3	13.4	3.3	6.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	935	408	30	15	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы мои	400	229.6	34.4	6.8	8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	665	263	34	9	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Итого	650	0	0	0	0
Итого за день	2800	1203	87	40	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 04.10.2023 12:45

Иначе и быть не может. 👍👍👍

Любовь Журавлёва 04.10.2023 16:28

Стараемся , очень стараемся верить только в лучшее и хорошее , светлые и позитивные мысли поднимают настроение , придают сил и энергии , дают душевное равновесие .
Всем только хорошего и радостного ! 💐💐💐💐💐💐💐

Елена 04.10.2023 16:55

Любовь Журавлёва, ❤️!

Елена 04.10.2023 16:55

Лариса Брусенцева, 😘!