Елена
06.11.2021 14:15

Дневник питания за 06.11.2021

—————————————/——————————————————————

——————————————————————-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет с яблоками
215
171.8 3.4 10.1 15.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с овощами
225
208.6 11 14.4 10.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
101.9 6.5 8.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с лапшой и кабачком
370
189.8 10.7 6.7 20.7
Свекла сизюмом и орехами
100
121.3 2.9 6.1 13.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
165
110.6 0.8 0.7 25.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушеные мои
100
52.4 1.8 1.8 7.1
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Зразы с капустой и грибами
150
212.6 20.9 9.3 11.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Винни-Инна 06.11.2021 16:28
😄 Правильный подход!
это как у меня по 5 раз на день меняется меню на ужин
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги