Дневник питания за 07.11.2021

Ужин на природе,можно съесть слона и не заметить,в хорошей компании не замечаешь ни время,ни калоиии!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Омлет с овощами	250	231.8	12.3	16	11.3
Итого	550	266	14	17	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	80	104	2.2	0.2	22.2
Овощи тушеные мои	100	52.4	1.8	1.8	7.1
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Котлеты с кабачком	42	55.1	8	1.8	1.6
Итого	352	272	12	4	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Ассорти Грибы Маринованные [Кормилица]	100	16	2.3	0.5	0.5
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне	200	346	55.2	12.2	0
Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту	50	135	1.4	6.1	19.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Скумбрия запеченая	100	189.5	15.1	13.4	2
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	950	886	79	33	64
Итого за день	1852	1425	105	55	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 07.11.2021 18:04

Но калории тебя ещё как замечают, и только ищут повода чтобы на тебя запрыгнуть, да еще и остаться на тебе Широкая улыбка

Елена 07.11.2021 19:22

Елена М, 😂это точно!

Наталья 07.11.2021 22:48

Да, ужин на природе, да ещё и в хорошей компании / это модет быть опасно для фигуры). За разговорами модно не заметить съеденное количество изумительно вкусной пищи и это даст свои «плоды»