Елена
03.05.2021 09:44

Дневник питания за 03.05.2021

Все идёт своим чередом,вес медленно,но двигается вниз!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Яйцо куриное
43
67.5 5.5 4.9 0.3
Типа ленивые голубцы
53
62.5 10 1.9 1.4
Пасхальный кулич
46
135 3.4 3.2 23.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
99
34.7 0.7 0.2 6.4
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Яблочнотворожная масса
50
51.9 4.2 1.9 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15
350
134.8 10.1 4.2 14
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
50
97.5 12.5 4.9 0
Салат море
100
62.7 4.5 2.7 5
Заправка салатная
20
18.6 1.5 0.3 2.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
25
36.3 4.3 2.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Свинина, вырезка (Тушение)
132
178.1 24.3 8.9 0
Подливка
100
33.8 1.3 1 5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки запеченные
200
181.2 10.8 5.2 21
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Только так и не иначе. Все мысли материализуются, думаем только о хорошем!
Елена 03.05.2021 12:23
Ольга  Плеханова,ОЛЯ,Вы всегда правы ,из Ваших уст как вселенная подсказывает!
Ксерения 03.05.2021 12:25
Согласна. Слово " попробую' уже подразумевает результат 50/50, давая возможность потом оправдаться в случае неудачи.
Елена, Мирозданьки заблокировали перемещение с сайта, не могу скопировать и приложить, буду чревовещателем.
Надежда 03.05.2021 12:42
И я СМОГУ!
Елена 03.05.2021 13:32
Ольга  Плеханова,а я думала Вы про нас забыли!Передавайте мысленно!Мы с нетерпением ждем!
Елена 03.05.2021 13:33
Надежда,обязательно сможем!!
Милания 03.05.2021 13:37
Я тоже надеюсь смогу сбросить вес 😇
Елена 03.05.2021 13:41
Милания,а в команде легче работать,и подскажут,и помогут,и рецептами интересными поделятся,да  много полезной информации попадается!Спасибо всем!!
Милания 03.05.2021 13:45
Сейчас только зарегистрировалась и пытаюсь разобраться с работой данного приложения😇
Елена 03.05.2021 13:47
Милания,успехов Вам!
Милания 03.05.2021 13:48
Думаю, приложение пойдёт мне на пользу . Так много разной информации в нем. Но многое ещё не понятно,как все работает? Куда смотреть ? Как и что делать? Думаю,дело времени и я разберусь 💪😄
Милания 03.05.2021 13:48
Елена, спасибо 😇
Ольга 03.05.2021 13:49
Милания, слева в меню есть раздел "нюансы дневника," там все необходимое для работы с сайтом и дневником. И там же курс похудения.
Милания 03.05.2021 13:50
Ольга Плеханова, о,да! Без позитива не будет результата 💞
Милания 03.05.2021 13:51
Ольга, спасибо за подсказку. Сейчас почитаю.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты