Дневник питания за 03.05.2021

Все идёт своим чередом,вес медленно,но двигается вниз!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Яйцо куриное	43	67.5	5.5	4.9	0.3
Типа ленивые голубцы	53	62.5	10	1.9	1.4
Пасхальный кулич	46	135	3.4	3.2	23.4
Итого	492	330	22	13	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	99	34.7	0.7	0.2	6.4
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Яблочнотворожная масса	50	51.9	4.2	1.9	4.1
Итого	209	165	7	6	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15	350	134.8	10.1	4.2	14
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	50	97.5	12.5	4.9	0
Салат море	100	62.7	4.5	2.7	5
Заправка салатная	20	18.6	1.5	0.3	2.5
Итого	520	313	28	12	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	25	36.3	4.3	2.1	0
Итого	25	36	4	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Свинина, вырезка (Тушение)	132	178.1	24.3	8.9	0
Подливка	100	33.8	1.3	1	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	587	314	29	10	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки запеченные	200	181.2	10.8	5.2	21
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	210	214	10	5	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2543	1373	103	49	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 03.05.2021 12:18

Только так и не иначе. Все мысли материализуются, думаем только о хорошем! Дарю цветочек

Елена 03.05.2021 12:23

Ольга Плеханова,ОЛЯ,Вы всегда правы ,из Ваших уст как вселенная подсказывает!

Ксерения 03.05.2021 12:25

Согласна. Слово " попробую' уже подразумевает результат 50/50, давая возможность потом оправдаться в случае неудачи.

Ольга Плеханова 03.05.2021 12:31

Елена, Мирозданьки заблокировали перемещение с сайта, не могу скопировать и приложить, буду чревовещателем Хихикаю

Надежда 03.05.2021 12:42

И я СМОГУ!

Елена 03.05.2021 13:32

Ольга Плеханова,а я думала Вы про нас забыли!Передавайте мысленно!Мы с нетерпением ждем!

Елена 03.05.2021 13:33

Надежда,обязательно сможем! Хорошо

Милания 03.05.2021 13:37

Я тоже надеюсь смогу сбросить вес 😇

Елена 03.05.2021 13:41

Милания,а в команде легче работать,и подскажут,и помогут,и рецептами интересными поделятся,да много полезной информации попадается!Спасибо всем! Поцеловали

Милания 03.05.2021 13:45

Сейчас только зарегистрировалась и пытаюсь разобраться с работой данного приложения😇

Елена 03.05.2021 13:47

Милания,успехов Вам!

Милания 03.05.2021 13:48

Думаю, приложение пойдёт мне на пользу . Так много разной информации в нем. Но многое ещё не понятно,как все работает? Куда смотреть ? Как и что делать? Думаю,дело времени и я разберусь 💪😄

Милания 03.05.2021 13:48

Елена, спасибо 😇