Алекс
24.06.2024 18:14
Дневник питания за 24.06.2024
С утра согрешил. Напарник приволок выпечку, и отказываться грех, и
слопать
тоже .. А, двум грехам не бывать, одного не миновать!
Неожиданно вкусным вегетарианский борщ оказался. Вместо капусты добавил щавель, который то же дал свою кислинку, а натёртую свеклу предварительно сбрызнул ложкой яблочного уксуса. Да, и добавил для густоты гречки .. которая то же привнесла какой то свой аромат, но где то там, далеко... И не был бы он таким вкусным, коли без зелёного лука и майонеза с мацони в пропорции 1:1.
тоже .. А, двум грехам не бывать, одного не миновать!
Неожиданно вкусным вегетарианский борщ оказался. Вместо капусты добавил щавель, который то же дал свою кислинку, а натёртую свеклу предварительно сбрызнул ложкой яблочного уксуса. Да, и добавил для густоты гречки .. которая то же привнесла какой то свой аромат, но где то там, далеко... И не был бы он таким вкусным, коли без зелёного лука и майонеза с мацони в пропорции 1:1.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочень с Творогом [Домашняя Выпечка] |
58
|
186.8 | 6.1 | 8.4 | 22.2 |
| кекс |
25
|
64.8 | 1.5 | 2.3 | 9.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 271 | 256 | 7 | 10 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МАЦОНИ |
250
|
162.8 | 7.5 | 9.5 | 11.5 |
| Итого | 250 | 162 | 7 | 9 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский со щавелем. |
510
|
159.6 | 5.1 | 3.6 | 26 |
| Котлета мясо-рыбная. |
135
|
171.9 | 26.2 | 5.7 | 4.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| МАЦОНИ |
10
|
6.5 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
7.75
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 674 | 405 | 32 | 16 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат свекольный с яйцом, творогом и картохой. |
197
|
213.4 | 16.9 | 10.2 | 12.8 |
| МАЦОНИ |
58
|
37.8 | 1.7 | 2.2 | 2.7 |
| Горчица столовая |
3.75
|
5.4 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
57
|
34.2 | 1.7 | 1.8 | 2.7 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 385 | 381 | 21 | 21 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МАЦОНИ |
100
|
65.1 | 3 | 3.8 | 4.6 |
| Вода |
103
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 283 | 102 | 3 | 4 | 12 |
| Итого за день | 1864 | 1308 | 72 | 62 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Елена
25.06.2024 09:03
Майонез борщ превратил уже не в вегетарианский. Но без него, думаю
было бы не вкусно😁
Александра
25.06.2024 11:13
Алекс,
лакто-ововегетарианский)
Алекс
25.06.2024 12:54
Вообще то пофиг. Все это элементы религии и веры , а не физиологии
человека.
Алекс
25.06.2024 12:58
Александра, Пусть будет так. Но в
кастрюле то вегетарианский, это когда в тарелку с борщом добавить
майонез, то он волшебным образом превратится в этот, ну тот самый ,
в лактоововегамега...
Елена
27.06.2024 10:34
Александра, это выговорить проблема, а
вот запомнить нереально
Nataly?
27.06.2024 10:37
Лучше бы вы согрешили🤣
Интересные блоги
02-09-2024
Кто играет в компьютерные игры?
Я примерно с 1990 года полюбил игры на компьютере,...
29-08-2024
Живи сейчас!
Это пост для тех, кто впервые увидит мой дневник. ...
03-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
1сентября, вести в школу мне некого. Поэтому я от...
Новые рецепты
Рыбные котлеты
89.4
15.7
2.3
1.3
22
Салат кальмар,креветка,лосось
129.5
22.2
3.8
1.5
20
Курогрудка Каччиаторе ` Лина` с сельдереем,без бекона
68.1
9.5
1.9
3.5
18
Лучшие рационы
