Дневник питания за 08.03.2022

Уж третий день мне нет житья от тех калорий,
Уж третий день мне не до отдыха с тобой!
Я не боюсь, ужасных тех историй,
и даже растолстев, останусь я плейбой!

Ратуйте людя добрая! Я наркоман! нет ме жития без халвы! Держите меня трое мужиков, всё равно вырвусь и в магазин смотаюсь за очередной пачкою!

Подсел конкретно, арганизма вопит и требует халвы, а я человек слабый, диетами истощённый.. не могу сопротивляться сатанинским искушениям...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Творог обезжиренный	100	90	18	1.2	1.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Халва подсолнечная ванильная	20	103.2	2.3	5.9	10.8
Итого	420	255	23	10	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с капустой и сельдереем...	400	221.2	9.2	12.8	15.2
бедро куриное	110	187	21.7	10.8	0.2
Печень минтая	12.8	60.9	0.8	6.4	0
Хлеб "Крестьянский" формовый	59.5	147.6	4.6	0.5	30.2
Итого	582	616	36	30	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	90	54	2.7	2.9	4.2
Творог обезжиренный	100	90	18	1.2	1.3
Хурма	166.37	111.5	0.8	0.7	25.5
Киви	41.75	19.6	0.3	0.2	3.4
Итого	398	275	21	4	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с капустой и сельдереем...	280	154.8	6.4	9	10.6
бедро куриное	37.5	63.8	7.4	3.7	0.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	131	78.6	3.9	4.2	6.2
Халва подсолнечная ванильная	105	542	12.2	31.2	56.7
Итого	553	839	29	48	73
Итого за день	2153	1988	111	93	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Типа (кето) 08.03.2022 19:55

Организм легко победить, уверяю. Мой организм, например, перестает хотеть халву если перевести ее в приседания, например. 100 грамм халвы - 100 приседаний. Мой организм очень сильно ленивый и не хочет лишней боли )

Алекс 09.03.2022 05:59

Типа (кето), вот как ещё заставить этот организм в присядку присядать? Смущаюсь

Тамара 09.03.2022 07:15

Алекс, замените халву на тахину- почти в 5 раз меньше углеводов, вкус тот же, а насыщение от одной чайной ложки С улыбкой

Елена Петрова 09.03.2022 07:19

У меня такой психоз месЦ назад был с щербетом именно с арахисом и именно в меру бежевым. Купила маленькие пачки. И когда накатывали просто держала в руках и говорила что ем. А потом на место ложила нераспечатанную. Через 5 дней прошло. До сих пор нетронутые лежат

Алекс 09.03.2022 08:58

Елена Петрова, интересный метод самовнушение..

Алекс 09.03.2022 09:02

Тамара, тахина? Не слышал даже.. А в каких отделах магазинов, а то не встречал даже.. Или внимание не обращал... Про насыщения, так не хочу я есть, не голоден, живот набит, а рот, язык требуют, просто дикое желание постоянного вкуса и аромата потребность во рту.. В принципе то же самое и про сгущёнку.. Если нет халвы например..

Ilana 09.03.2022 09:05

думаю организм требует жиров и углеводов.. а халва отлично компенсирует в организме то, чего его долго лишали.. кушайте.. когда - то он удовлетворит свою потребность и тяга к халве остынет

Arу 09.03.2022 09:05

Елена Петрова, фантастика! На мне бы не сработало. И как только вы с этим держались?

Тамара 09.03.2022 09:28

Алекс, вкус- ну чисто халва! только не сладкая, к тому же масса всяких минералов и полезностей. Попробуйте.
https://www.ozon.ru/product/kandylas-tahini-kunzhutnaya-pasta-350-g-138485614/?sh=gpaQxAAAAA
https://royal-forest.ru/blog/kunzhutnaya_pasta_polza_i_vred/

Тамара 09.03.2022 09:31

Ilana, ну да, так люди и жиреют, надеясь, что "когда - то он удовлетворит свою потребность и тяга к *список напишите сами* остынет" С улыбкой

Тамара 09.03.2022 09:33

Елена Петрова, Вы железная леди!!! Вовремя остановиться- это, к сожалению, не всем дано

Типа (кето) 09.03.2022 10:59

Алекс, условия ставите вы. Сперва приседания - потом халва. Мне при таком раскладе халвы не хочется совсем )) На вкладке тренировок подберите упражнения на калораж желаемой халвы и вперед Вечеринка

Ilana 09.03.2022 14:49

Тамара, нужно слушать свой организм.. если ты ему друг.. в этом залог осмысленного здоровья

Марина 987 16.03.2022 16:54

А я напротив считаю ,сесть перед горой халвы ,чтобы руки кто то связал и говорить себе ЕШЬ (можно грубее ), ПОКА ВСЕ не сьешь из за стола не выйдешь .Думаю ,Ваше нутро взбунтуется ,скажет ,не хочу .Помните ,как чувака в СПОРТЛОТО (фильме ) апельсинами кормили .😊

Марина 987 16.03.2022 16:55

Марина 987, Ну только,на сытый желудок .