Алия
05.07.2021 11:24
Творожный пирог из лаваша
Калорийность - 185.9 кКал; белки - 14.8 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 13.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 105 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 150 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 50 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 80 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.3 г |
| Пищевая сода | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Творожно-сырный ленивый пирог из лаваша
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сыр натереть на тёрке. Половину лаваша нарезать на мелкие кусочки.
Шаг 2.
Смешать творог, кефир, яйцо, сыр.
Добавляем нарезанный лаваш. Соль, перец, соду. Хорошо перемешиваем.
Добавляем нарезанный лаваш. Соль, перец, соду. Хорошо перемешиваем.
Шаг 3.
Форму смазываем маслом. Выкладываем лист лаваша, на него сверху
начинку. Смазываем сметаной.
Шаг 4.
Выпекаем в духовке 20 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 185.9 кКал | 11.04% | |
| Белки | 14.8 г | 19.47% | |
| Жиры | 7.9 г | 14.11% | |
| Углеводы | 13.1 г | 5.98% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 57.8 г | 2.54% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
8.2%
b-car
0.7%
В1
4.6%
B2
12.8%
Холин
12.1%
B5
8%
B6
6.4%
B9
5.6%
B12
25.7%
C
0.3%
D
3.5%
E
4.3%
H
11.9%
вит.К
0.4%
PP
17.3%
Калий
5.4%
Ca
22.8%
Si
1.4%
Mg
6.9%
Na
33.3%
P
26.6%
Cl
24.3%
Fe
5.2%
I
5.2%
Co
21.3%
Mn
9.3%
Cu
7.5%
Mo
10.3%
Se
31.3%
F
0.6%
Cr
4.1%
Zn
10.1%
7
2
Скоро Буду Стройняшкой
05.07.2021 12:05
спасибо за рецепт) вечно думаю, чего бы новенького приготовить)
Алия
05.07.2021 12:48
Скоро Буду
Стройняшкой, на здоровье) сама этим страдаю)
Новые рецепты
Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами
213.4
8.9
17.4
5.6
0
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Кунжутное печенье
524.3
9.5
30.3
53
4
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
Интересные блоги
