Oksana
11.06.2024 17:19

Тортилья из шпината с греческим йогуртом

Тортилья - это яйца с наполнителем. Самая известная -тортилья готовится с картофелем. Однако сегодня у меня полпакета шпината и яичные белки надо было пустить в готовку, чтобы шпинат не увял, а белок не испортился. На тортилью у меня пошло 4 яйца и 4 столовых ложки греческого йогурта. (Яйца:одно с желтком, другие только белок)
Приготовление:
1. Шпинат проварить, чтобы он уменьшился в объеме и поместился в посуду.
2. 4 яйца и 4 ложки йогурта размешать, посолить потом добавить шпинат. Перемешать все вместе.

Потом отправляем на сковороду. Не забудем перед этим добавить масло. Желательно оливковое или другое растительное. Сковорода должна быть отличной, не пригорать, так как тортилью нужно будет перевернуть.
Трюк: сначала температура должна быть высокой, а потом через минуту, ее нужно убавить, а сковороду накрыть крышкой. Ну в общем, это тот же омлет, только большой. Идеально подходит двухсторонняя разъемная сковорода.

У меня сегодня получилась такая беленькая тортилья. Это из-за того, что использовала только яичный белок и из-за йогурта. Обычно она получается желтенькой.

Советую, когда нужно семью накормить шпинатом, суп из -шпината мы ели вчера, а для салата он уже стал немного увядать. В тортилье мы его съели за завтраком!

 3 
 16
Tanya Makronetta 11.06.2024 18:34
Просто, вкусно и полезно! Спасибо за идею со шпинатом! 👍
Oksana 11.06.2024 18:35
Tanya Makronetta, на здоровье!
Виля 11.06.2024 18:42
Прекрасный завтрак ☺️ У кого шпинат, а у меня чуток рукколы залежался со вчерашнего , то я вместе с укропом и зеленым луком в окрошку порезала.
Oksana 11.06.2024 18:59
Виля, а я все , что плохо лежит, то в яйца! Хотя окрошечки бы поела! Кроме кваса, чем ее можно залить?
Taita 11.06.2024 19:10
Люблю заливать Таном или Айраном. Люди с кефиром предпочитают. Но с квасом больше любителей.
Валентина 11.06.2024 19:13
Oksana, да чем угодно. Знаю, что кефиром, сывороткой, и даже водой заливают. Но я люблю классику - с квасом
Oksana 11.06.2024 19:17
Валентина, водой, конечно, не будет вкусно. Я вот про чайный гриб думаю. С обычным квасом и кефиром у меня напряжёнка.
Oksana 11.06.2024 19:45
Taita, спасибо, я даже таких напитков и не знаю. Наверное, это кисломолочные что-то?
Taita 12.06.2024 09:50
Да. У нас в любом магазине. Типа сыворотки из-под молока. Газированные. Хорошо утоляют жажду. Калории- от 11 до 40. Без сахара. Кстати, сыворотку тоже можно, наверное. Надо пробовать
Oksana 12.06.2024 10:49
Taita, да, наверное, вкусный.
Виля 12.06.2024 10:58
Oksana, Как то в этом году квас не ставила с весны, хоть закваска стоит в холодильнике 🧐🤫 Но я часто делаю на домашнем кефире с чайным грибом ( я его обожаю ☺️😉 ).
А больше не знаю чем залить... 🤔🥺🌹
Oksana 12.06.2024 11:51
Виля, надо попробовать.
Виля 12.06.2024 12:42
Oksana, А тоже имеете чайный гриб ?
Это " счастье" сейчас редко кто имеет, ведь это самый настоящий клад для нашей микрофлоры, витаминчики 😉😂 Я с детства его помнила, но увы уже с семьей очень долго искала... Было не модно 😝🤫так как сахар был дорогой какое то время, но нашла... 🤣🌼🤣
Виля 12.06.2024 12:45
Taita, А я и квас или чайный гриб и кефир, так заливала всегда моя любимая бабушка ... кефир и квас 😉😜
Виля 12.06.2024 12:47
Oksana, я тоже не пробовала, но Айрана у нас не видела, а про Тан не слышала, не видела и не знаю.
Майя 12.06.2024 12:52
Oksana, кефир или йогурт развести водой немного
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги