Oksana
16.02.2024 00:05

Дневник питания за 15.02.2024

Приветик! Пролетел день влюбленных после карнавала незаметно. В Каталонии больше в почете собственный день влюбленных, 23 апреля, день святого Георгия. Вообще -то, это международный День Книги, но в Каталонии ещё и день влюбленных, когда люди получают розу или книгу в подарок от своих любимых. Но я отмечаю все дни всех влюбленных. Отмечала на работе со студентами тематическими материалами про любовь :-) А вот доча нас с мужем порадовала красивой музыкой, которую разучила на пианино и выслала нам в семейный чат, чтобы вспомнили. И погодка у нас уже весенняя опять, к празднику.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
80
264 9 1.1 54
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
120
69.6 0.8 1.2 13.4
Кофе на молоке
200
116 1.4 2 22.4
Сэндвич бикини
135
389.7 14.6 15.3 45.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень баранина
150
208.5 31.5 3 0
Валерианелла, сырая
200
42 4 0.8 7.2
Редис
60
12 0.7 0.1 2
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Борщ Южный
500
189 9.5 7 21
Финики
200
584 5 1 138.4
Печенье яблoчное
4
240 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 13
Юджин (кето+ИГ) 16.02.2024 00:52
Хорошо, что у Вас уже всё по весеннему и всё хорошо! 
Swetlana Sommer 16.02.2024 01:47
Красота... В Германии немного сыровато и сыровато. Но на газона уже вылезли крокусы и гусиный лук. Очень тепло, действительно пахнет весной.
Алла 16.02.2024 02:11
Очень красивый пейзаж!
Oksana 16.02.2024 03:44
Алла, ,🌹
Валентина 16.02.2024 03:49
Из наших морозов прямо не верится, что где то уже столько зелени
СветланаС 16.02.2024 07:06
Как все сочно- и небо и трава и полоска леса.Хочется остановиться и смотреть .И слушать .И дышать легко и свободно .Люблю такие места.Для меня это места подзарядки .
Наталья 16.02.2024 08:57
Лужок замечательный, прямо на пикничок с любимым просится🥰
Oksana 16.02.2024 11:04
СветланаС, согласна с вами
Oksana 16.02.2024 11:04
Наталья, ,,🌹
Oksana 16.02.2024 11:05
Валентина, а нам наоборот
Oksana 16.02.2024 11:05
Swetlana Sommer, с наступающей весной!
Валентина 16.02.2024 11:15
Oksana, да, я помню, как в детстве считала, что если у нас дождь, то и на всей планете дождь. До тех пор , пока однажды не увидела, что на нашей стороне улицы дождь идет, а на другой - уже нет. 😊
Наталья 16.02.2024 13:52
Oksana, 🌷
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги