Арина
21.10.2021 19:51
Дневник питания за 21.10.2021
Сладкое фото дня😋 и ещё ближайших дней 3-4х.
На улице совсем похолодало, снег покрыл землю тонким слоем. Любуюсь в окно, вспоминаю местонахождение зимней одежды😄😅🧣🧤
Весь день очень хотелось спать, уже готовлюсь ко сну.
На работе была в роли борца за справедливость (почти как мультфильме моего детства🌙😉), решила две проблемные ситуации. Очень приятно что-то менять в организации, где давно ничего не решается и всем наплевать на происходящее.
На улице совсем похолодало, снег покрыл землю тонким слоем. Любуюсь в окно, вспоминаю местонахождение зимней одежды😄😅🧣🧤
Весь день очень хотелось спать, уже готовлюсь ко сну.
На работе была в роли борца за справедливость (почти как мультфильме моего детства🌙😉), решила две проблемные ситуации. Очень приятно что-то менять в организации, где давно ничего не решается и всем наплевать на происходящее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Борщ октябрь |
350
|
211.1 | 9.8 | 13.7 | 11.9 |
| Ржаные отруби |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солнышко |
0.26
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Вафельный ленивый тортик |
100
|
327.7 | 4.6 | 19.7 | 32.8 |
| Итого | 1060 | 597 | 17 | 34 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное окт |
160
|
116.2 | 3.5 | 2.1 | 20.6 |
| Фарш мясной с луком, чесноком и помидоркой |
140
|
205.8 | 15.4 | 14.1 | 4.6 |
| Итого | 300 | 322 | 18 | 16 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
255
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Вода |
235
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 15 | 0 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
28
|
60.5 | 2.6 | 0.2 | 11.9 |
| Селедка по корейски |
77
|
113.2 | 8.2 | 7.7 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
252
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье сдобное |
24
|
108.2 | 1.5 | 4 | 16.4 |
| Итого | 381 | 284 | 12 | 12 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
307
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш свининой с овощами |
40
|
73.8 | 3.6 | 6 | 1.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
37
|
80 | 3.4 | 0.3 | 15.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
297
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сервелат |
17
|
56.1 | 1.5 | 5.4 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
9
|
30.6 | 2.3 | 2.3 | 0 |
| Кетчуп |
12
|
13.2 | 0.1 | 0 | 3 |
| Печенье сдобное |
12
|
54.1 | 0.8 | 2 | 8.2 |
| Итого | 731 | 310 | 11 | 16 | 29 |
| Итого за день | 2975 | 1530 | 60 | 79 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
14
Елена (имт 23.9)
21.10.2021 19:55
Хоть кому-то не всё равно!) Мир вертят оптимисты))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.10.2021 20:28
ням
Наталья
21.10.2021 20:32
Арина , снег лежит😮 у вас???у нас сегодня первый день шëл дождь,
похолодало и ветер холодный. Надеюсь до снега ещё далеко😉
Наталья
21.10.2021 20:36
Что за тортик? Собственного производства?
Арина
21.10.2021 20:43
Наталья
21.10.2021 20:51
Арина,
мне что то тоже захотелось что то типа тортика. Планирую сама
испечь пп тортик: бисквит с какао и использовать хочу кокосовую
стружку в крем) Изучаю рецепты пп десертов 😊кое что уже приглядела.
Вот тортик шоколадный с кокосом и кокосовые пп конфеты типа
Рафаэлло😍завтра возможно и сделаю😉
