Bazhena
18.11.2024 22:10
Дневник питания за 18.11.2024
Ну что сказать исходя из того что я съела?!
Ужинала вне дома и не доела то что заказала) было приятно)
Ужинала вне дома и не доела то что заказала) было приятно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Деревенский на закваске" |
20
|
50 | 1.4 | 0.8 | 8.4 |
| Котлеты из куриной грудки с творогом |
100
|
114.7 | 15.3 | 5.6 | 0.7 |
| Майонезный Соус Лёгкий [Calve] |
10
|
22 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
80
|
19.9 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
| Сахар [Городецкий] |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко 3,2% [Савушкин Продукт] |
40
|
24 | 1.1 | 1.3 | 1.9 |
| Маффин с Шоколадом [Макдоналдс] |
0.5
|
173 | 3 | 6 | 27.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 691 | 423 | 21 | 15 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
| Сироп сахарный Пряная тыква 1883 Maison Routin |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 102 | 3 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина с красной фасолью |
260
|
225.4 | 27.6 | 4.4 | 18.7 |
| Спагетти 114 [Pasteroni] |
25
|
87.5 | 3.3 | 0.4 | 17.5 |
| Шоколад Молочный [Babyfox] |
45
|
256.5 | 3.6 | 17.1 | 22.1 |
| Белый Шоколад [O'Zera] |
9
|
51.8 | 0.6 | 3.3 | 4.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 539 | 621 | 35 | 25 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из куриной грудки с творогом |
100
|
114.7 | 15.3 | 5.6 | 0.7 |
| Гречка [Эколайн] |
25
|
83.5 | 3 | 0.5 | 16.8 |
| Итого | 125 | 198 | 18 | 6 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Куриное [Петруха] |
100
|
120 | 23 | 3 | 0 |
| Картофельные Драники [Три Правила] |
100
|
160 | 4.5 | 7.5 | 20 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сулугуни [Туровский Молочный Комбинат] |
25
|
72.5 | 6 | 5.4 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 411 | 35 | 21 | 20 |
| Итого за день | 2445 | 1755 | 113 | 71 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Bazhena
18.11.2024 22:28
Linda
Malinda, я слишком люблю мясо!!!!! )
А воду стою пью, вообще не хотелось сегодня
А воду стою пью, вообще не хотелось сегодня
Linda Malinda
19.11.2024 02:24
Bazhena,
я тоже люблю мяско, но получается по жирам тогда перебрать. 🙈
Новые рецепты
Пышные сырники в духовке
174
16.2
8.2
8.3
5
Филе трески запечённое с яйцом, молоком, сыром
122.5
14.8
6.4
1
10
Вафли грибные с тыквой и творогом
164.6
14.6
6.9
11.7
0
Интересные блоги
22-01-2025
Дневник питания за 22.01.2025
Вчера была дряблая, ночью случилась минисамолипоса...
19-01-2025
55.85 Отвес 250 г
Ужасно все бесит.
Но особенно бесит слово `вкусн...
24-01-2025
От чего бы ещё отказаться чтобы улучшить здоровье?
На этот раз под нож инквезиции попал кофе. Более 3...
Лучшие рационы
P. S. : Шучу, я понимаю, что просто в другом приёме указан ужин. 🙈
Мне нравится количество белка в рационе. Мне всегда сложно его набрать. 😭