Ирина Полякова
29.04.2021 21:47
Дневник питания за 29.04.2021
8 день. Была в гостях у дочери, согрешила пирожками с капустой,
было оччень вкусно и много. Дома был только борщ. Удивляюсь, что
ещё не очень перебрала с калориями. Завтра планирую полноценный
красивый рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
500
|
253 | 15 | 11 | 23 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
100
|
373 | 22.5 | 31.5 | 0 |
| Итого | 600 | 626 | 37 | 42 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
375
|
862.5 | 18.8 | 39.4 | 108 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Итого | 675 | 946 | 19 | 39 | 129 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
202.4 | 12 | 8.8 | 18.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Итого | 450 | 301 | 15 | 9 | 38 |
| Итого за день | 1725 | 1873 | 71 | 91 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Έλενα
29.04.2021 22:04
Как я пирожки с капустой люблю. 
Наталия
30.04.2021 05:45
Это хорошо что по калориям не много перебрала. Молодец, что снова в
строю👍
Ирина Полякова
30.04.2021 06:10
Elena ❤,
я тоже. Но себе не позволяю сейчас ни готовить, ни есть. Жарю очень
редко, когда внук у меня.
СветляЧок
30.04.2021 06:10
А я только только от своих "колбасных" последствий избавилась...)
Можно сказать, что начинаю по новой, с отвесом -500...)
Ирина Полякова
30.04.2021 06:11
Наталия,
спасибр за поддержку! Слава богу вес сегодня не подрос!
Ирина Полякова
30.04.2021 06:18
Осветлённая, правильно, так держать!
Будем идти дальше!
СветляЧок
30.04.2021 06:22
Ксерения
30.04.2021 09:21
Ходить в гости перед праздником и не согрешить с едой - ну как же
без этого!?) Ничего страшного от таких редких эпизодов, думаю.
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1415 кКал
Новые рецепты
