Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
160
|
270.4 | 28.8 | 14.4 | 4.8 |
Сметана 20% жирности |
94
|
193.6 | 2.4 | 18.8 | 3.2 |
Абрикосы |
36
|
15.8 | 0.3 | 0 | 3.2 |
Персик |
158
|
71.1 | 1.4 | 0.2 | 15 |
Голубика |
107
|
41.7 | 1.1 | 0.5 | 7.1 |
Итого | 1185 | 592 | 34 | 33 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Зефир |
80
|
260.8 | 0.6 | 0.1 | 63.8 |
Мороженое пломбир ванильный в вафельном стаканчике |
82
|
172.2 | 2.9 | 9 | 19.7 |
Итого | 707 | 453 | 4 | 10 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
180
|
171.7 | 39.1 | 1.4 | 0.7 |
Тушеные овощи |
333
|
133.5 | 4.3 | 1 | 26.6 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
Итого | 1173 | 412 | 50 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
394
|
43.3 | 2.8 | 0.4 | 7.5 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Итого | 1049 | 250 | 6 | 9 | 32 |
Итого за день | 4114 | 1708 | 96 | 64 | 178 |
1 |
Итог |
|
Количество ступеней |
40 |
40 |
Высота ступени |
0.1 |
0 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
7954 |
7954 |
Время |
Итог |
|
Время |