Дневник питания за 18.10.2021

Всем привет! Сегодня с женой проходили мимо пиццерии "Пицца Парк" и не удержались, не были в ней уже лет 6, это самая старая пиццерия в городе, когда я учился в школе она называлась кафе "Хвылынка" (минутка рус.) и там уже тогда были пиццки диаметром 20-22 см. и точно такие же сейчас, как ватрушка большая , короче жирно и неполезно но "смачно як у дытынстви". Не жалею! Всем вкусных срывов! :party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	170	296.8	24.8	21.3	1.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	580	589	35	48	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	490	69	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Цветная капуста (Жарка)	110	26.5	2.6	0.3	3.2
Индейка, голень, только мясо	160	188.8	32.8	6.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	640	368	36	23	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	140	134.4	31.5	1	0
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Лимон	40	13.6	0.4	0	1.2
Итого	530	148	31	1	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов	360	975.6	38.9	37.9	111.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	710	979	38	37	112

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Итого	350	3	0	0	0
Итого за день	3300	2158	143	111	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 20.10.2021 22:28

Я тоже такие ватрушки с колбасой и томатом ела в студенчестве. Тоже нам их за пиццу выдавали в одной киевской пиццерии. Правда, даже не помню, называлось ли это заведение на самом деле так или мы прозвали...