Сергей
27.10.2021 20:10
Дневник питания за 27.10.2021
ВСЕМ ПРИВЕТ! Вес остановился на отметке 100, и как 28 панфиловцев
уже две недели. Перешел на низкие угли, а сегодня срыв, шел мимо
базарчика взял 4 початка кукурузы, готовить влом, а жена уехала к
дочке в гости, тусит по Праге уже неделю, так ШО что сам приготовил
то И, короче углей недельная норма:-o. Перевод на кето
откладывается до приезда жены и возвращения жЫзни в привычное
русло8). Оптимизма всем, не ругайте себя, берегите нервы у кого-то
из наших читал "у МЗРовца нет цели, только путь"(тока там про
самураев походу). Идем своим путем :D. желаю чтобы все!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
280
|
64.4 | 7 | 0.8 | 8.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
180
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
20
|
178.4 | 0 | 19.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 830 | 560 | 33 | 43 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
250
|
238.4 | 54.3 | 1.9 | 1 |
| Кабачок (Жарка) |
150
|
31 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
| Итого | 750 | 272 | 55 | 2 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая |
650
|
559 | 21.3 | 8.8 | 108.5 |
| Итого | 685 | 844 | 21 | 40 | 108 |
| Итого за день | 2615 | 1681 | 111 | 86 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
5
Юлия
27.10.2021 22:08
Блин, мужЫк не хочет сам себя обслуживать и ждет жену.
И это как
бы в порядке вещей.
И это как
бы в порядке вещей.
, та ШО
не нуна 
, а на предъявы
верхоглядов не обращайте внимания - одной красную тряпку показали,
другой кроме себя не читал никого, наверное. Прорвёмся,
камрад. 
Мария Лионова
30.10.2021 22:36
Сдвинется-сдвинется. И вот полностью согласна-себя ругать не стоит.
От этого одни расстройства и можно ещё пойти с горя съесть чего-то.
Так, что всё будет хорошо и вкусно и с хорошим весом...
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
P.S. яйца я не жарю на сковородке, а разбиваю и в тарелку накрываю другой тарелкой и в микроволновке 3 минуты могу с луком, перцем. жарить вредно. Мясо тоже жареное не ел при интенсивном похудании, максимум на сковороде гриль.