Olga
10.02.2013 20:58
Рецепт Салат из тунца
Калорийность - 61.2 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тунец белый, консервированный в воде, сухой продукт без маринада | 80 г |
| Огурец очищенный, сырой | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 50 г |
| Масло кукурузное | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Салат | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.2 кКал | 3.63% | |
| Белки | 7.2 г | 9.47% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 1.6 г | 0.73% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
7.6%
b-car
8.1%
В1
1.7%
B2
2.2%
Холин
2.7%
B5
3.8%
B6
6.6%
B9
3.9%
B12
10.9%
C
8%
D
5.6%
E
5.1%
H
0.7%
вит.К
29.1%
PP
9.5%
Калий
7.8%
Ca
2.5%
Si
~
Mg
6%
Na
18.9%
P
10.1%
Cl
9.9%
Fe
3.1%
I
1.2%
Co
18%
Mn
5.4%
Cu
7.7%
Mo
4.5%
Se
33.8%
F
0.2%
Cr
2.8%
Zn
2.3%
