Yulia
05.12.2020 23:48

Дневник питания за 05.12.2020

Поменяла в настройках активность на низкую, и по сегодняшным данным получилось, что переела. Это больше похоже на правду. Вчера набрала грибов корзинку, ближайшую неделю я на грибной диете! Расскажите, что это за ламинария сушеная, которую все едят. С чем это есть и, главное, зачем? А то может мне тоже надо:oops: Гугл в аптеку отправлят.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог зерненый Сыр Домашний
100
100 14 4 2
Голубика Чиа
40
28 0.8 1.2 4.8
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Финики
30
87.6 0.8 0.2 20.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар, коричневый
10
38 0 0 9.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп на грибном бульоне
240
106.1 4.1 4.3 13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]
32
99.2 3.2 0.7 18.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Миндаль
10
64.5 1.9 5.8 1.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
80
170.4 11.4 9.1 10.4
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
50
78.5 2.9 0.5 14.4
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
70
13.1 1.7 0.2 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Шарлотка
100
170.5 5.2 4.1 28

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банановые ириски
40
146.2 0.7 11.2 10.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Анжела 06.12.2020 13:30
Что за грибочки?обожаю собирать...
Добрый день , а я в магазине  беру чипсы нори .
Tanya Makronetta 06.12.2020 13:48
Мне тоже про ламинарию интересно, лежит пакетик сушёной, а что с ней делать не знаю, чистый вкус не понравился. Посмотрела по табличке, даже в крохотном количестве около 5 грамм много йода, железо, витамин B12, для этого, наверное, и едят.
Солнечное лето 06.12.2020 13:54
Tanya Makronetta, Да, в основном для йода употребляют, можно в салат  добавлять, в супчик, в любые подходящие блюда, если по чуть-чуть, то и незаметно, а йод будет в норме.))
Ирина Рекс 06.12.2020 14:13
Йод здорово подтягивает.... вообще, если любите морскую капусту, то это она и есть....я каждый день в салат на ужин добавляю....утром замачиваю, вечером только промыть и порезать...
Tanya Makronetta 06.12.2020 14:29
Солнечное лето,спасибо, Танечка, попробую салатом
Yulia 06.12.2020 22:38
Анжела, маслята. Я тоже обожаю собирать, а вот чистить муторно.
Yulia 06.12.2020 22:40
светлана столярова, нори это вроде не ламинария? Но тоже, надо думать полезная штука. Я брала как-то. Очень дорого у нас стоят, там их в пакетике на один зуб.
Yulia 06.12.2020 22:46
Ирина Рекс, люблю морскую капусту, спецом поехала сегодня в "русский магазин" и там нарыла такие сокровища как морская капуста, квашеная капуста,печень трески и филе хека и даже мужественно ушла не купив ни одной вкусной российской или украинской конфетки. Правда мне шоколадку в подарок дали.  А в какой Вы салат добавляете морскую капусто? Не представляю с чем можно сочетать кроме морковки. Вроде раньше с крабовыми палочками что ли делали
Анжела 07.12.2020 00:04
Yulia, я делала с яицом, зеленью, сметаной или маслом...это было в те времена, когда она в меня лезла... сейчас смотреть на неё не могу...
Ирина Рекс 07.12.2020 10:33
Yulia, капуста+морковка+зелёный лук, заправляю ложкой подсолнечного масла. Зимой у меня такой салат на ужин очень часто, по объему -много, одни полезные продукты, вообщем, для меня только плюсы
Lanana 07.12.2020 11:00
Я 1 гр. вакаме сухой добавляю в винегрет. Можно и меньше добавлять. % йода там большой. Мне нравится, что быстро все с этими водорослями, залил и тут же можно использовать. Можно и ламинарию добавлять.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги