Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
147
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
108
|
48.6 | 3.2 | 1.6 | 5.2 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Крекер французский с кунжутом Яшкино |
15
|
76.5 | 1.3 | 3.6 | 9.9 |
Сыр мягкий Дэнмакс Легкий (Denmax) |
40
|
66.8 | 8 | 2.9 | 2.1 |
Яблоко |
139
|
65.3 | 0.6 | 0.6 | 13.6 |
Итого | 855 | 282 | 13 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет в духовке |
139
|
150.5 | 11.1 | 9.7 | 4.6 |
Колбаса вареная, молочная |
41
|
103.3 | 4.8 | 9.3 | 0.1 |
Ряженка 4,0% жирности |
187
|
125.3 | 5.2 | 7.5 | 7.9 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 372 | 405 | 22 | 28 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
124
|
47.1 | 1 | 0.2 | 9.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
Итого | 357 | 123 | 2 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Fazer стройный рецепт |
24
|
55.2 | 1.4 | 0.2 | 11.5 |
Масло сливочное 82,5% Тысяча озер |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
форель слабой соли |
32
|
59.5 | 6.6 | 3.2 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 316 | 171 | 8 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе индейки с грибами и овощами |
179
|
231.1 | 28.8 | 6.6 | 12.5 |
Салат 24.12 |
188
|
134.6 | 2.1 | 11.3 | 7 |
Хлеб Fazer стройный рецепт |
37
|
85.1 | 2.2 | 0.3 | 17.7 |
Чай Молочный улун заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 654 | 453 | 33 | 18 | 37 |
Итого за день | 2554 | 1436 | 79 | 62 | 131 |
Валентина написал:
оно всё время напоминает о себе, то внутренне раздражает, поэтому берёшь и делаешь. Зато потом какой кайф,