Сворганила моя сестра сегодня более диетический, чем в магазине, шоколад... Делюсь рецептом, если кого интересует. Моя тетка сказала, что получилось вкусно, я сама не пробовала, потому что избегаю бобовых, если это не праздник. 
Какао-порошок - 60 г (можно заменить на кэроб, если что)
Вода -130 мл 
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое -190 г
Сахар, пудра - 60 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское - 50 г
Кокосовая стружка - 10 г 

Только никаких орехов, господа и дамы, а то вместо 290 калорий на 100 грамм наш рецепт взлетить до опасных почти-магазинных цифр :evil:

Совсем разленилась на этой сохранке. Нет, я по-прежнему хожу сжигать калории и взвешиваю все что ем, но бытовая лень меня просто преследует, да и на работе все делаю щас от палки. Надеюсь, что через пару недель станет теплее и я, наконец, вернусь к дефициту. Меня терзают смутные сомнения, что вместе с весной пришла не только сезонная аллергия, но и сезонный гормональный сбой. Пора уже заводить очередного мужа для более гармоничного образа жизни, а то без любви никакой спорт и диета уже не помогают :хихикаю:

После завтрака не смогла заносить инфу в дневник, забыла телф дома, но в целом сохранку не нарушила, иначе я бы почувствовала тяжесть или дискомфорт в ЖКТ. В общем, почти месяц я и моя сестра сидим на сохранке веса, и ради кожи, чтобы она подтянулась и ради того, чтобы не в падать в стресс, так как в марте у нас всегда пик повышения аппетита, который всегда к маю проходит. Меня период сохранки почти не разочаровал, как я и сказала, даже сбросила 200 грамм, а вот моя сестра-диабетик растроена, у нее лишних 2 кг наросло. Я тоже волнуюсь за нее, но это можно объяснить, многие наши знакомые диабетики тоже прибавляют быстрее и опухают чаще. И это несмотря на то, что у меня не самые здоровые почки и щитовидка и я должна быть с ними в одной лодке. Раньше я и была с ними в одной лодке. Сейчас изменения в моем организме скорей всего связаны с тем, что я получала меньше стресса на пути своего похудания (думаю те, у кого бывал инс-резистентный голод поймут, что таким людям сложнее соблюдать калории), ну и возможно более правильный подход к физ-нагрузкам без перебора или недобора. А может потому, что я по-прежнему сторого контролирую количество соли. В любом случае, наша сохранка все еще продолжается и я буду держать руку на пульсе.

Два дня сидела на профиците, не потому, что на меня напал жор, а просто ради эксперимента. Потом еще неделю посидела на привычной сохранке и взвесилась. Вместо ужаса прибавленных килограмм получила минус 200 грамм. Как при таком питание я сумела что-то слить для меня загадка. Хотя, с другой стороны, может мой организм уже долго заточеный на недоедание вдруг получил перебор калорий и растерялся. Бедный организм... с моими экспериментами он всегда будет в шоке :хихикаю: На всякий случай пошла проверять исправность весов к моей сестре, заставила ее взвеситься на них, а сама взвесилась на ее весах. Ничего не изменилось. Опять минус 200 грамм. Наверное, это все же вода, вряд ли на фоне сохранки и двух дней жора я могла сжечь жир, но все равно меня это удивило. Дальше таких опасных эксприментов проводить не планирую. Досижу на сохранке до теплях погод, а потом вернусь к дефициту. А то уже бесит оставшийся лишний жир, хотя его уже и не так страшно много как раньше.

Сохранка идет своим чередом, я поленилась менять настройки, они все еще на дефецит заточены, ну ничо, может и не надо менять, чтобы быстрее вернуться к этому дефициту. Настроение так себе из-за того, что погоды часто чудят, ветер-дождь-снег и какая-то неприятная серость. Быстрее бы потеплело. Солнце хочу :cry: Но есть и позитивные новости, моя некогда отвисшая кожа почти подтянулась за несколько недель сохранки. И разумеется я стараюсь тянуть железо, в надежде, что мышцы мои атрофированные хоть чуток оживут, а если повезет и расти начнут ;)

Сохранка идет своим чередом, зато противный холод переносится проще. Еще у нас одна из теток гостит, так что скучать не приходится. Только из-за этого вместо того, чтобы наедать калории диетическими продуктами, я наедаю их за счет десертов, ибо десерты для тетки готовят и перед моим носом ставят. Сложно отказаться от них, когда знаешь, что в суточный калораж они влезут, а у тебя нет диабета, который сдержал бы порыв. Так что жду окончания холодов с нетерпением, чтобы вернутся к привычной скромности. Все же надо похудеть еще от 15 до 20 кг. Впервые я не хочу останавливаться на М размере, а дойти до S, хотя возраст уже не юный, но почему бы и нет? :oops: Я никогда не была в S размере, самый мой маленький размер всегда был М, вот и подумала, если уж мне щас гораздо легче худеть, если я не испытаваю жуткого стресса, если нашла даже любимую физ-нагрузку, почему бы не стать супер-стройной? Даже любопытно подойдет ли мне намеченный размер. Подозреваю, что подойдет, потому что я мордастая дама. Время покажет в общем! :exercise:

Резко похолодало. Дует ледяной ветер, зашкварно сильный мороз и прочие прелести борьбы весны с зимой. В такую погоду гулять или ходить пешком в спортзал рискованно с моим здоровьем, так что я занимаюсь дома, благо есть музыка и можно "танцевать" где угодно :хихикаю: Пропустила всего 2 занятия на танцах и уже скучаю, несмотря на то, что стервозины все еще ходят туда. С резким похолоданием повысился аппетит и я перешла на сохранку. Жду, когда потеплеет, чтобы вернуться к дефициту калорий. Надеюсь, к следующим холодам, которые вернуться осенью, я достаточно похудею, чтобы потом сидеть на сохранке. А то этой зимой было сложновато не сидеть на сохраке и все равно сброс был смешно малым. Совсем другое худеть когда тепло, аппетит снижен, активность двойная, да и сброс веса идет быстрее. Лично у меня так, любопытно как у вас?

Спонтанная разгрузка перед незапланированной вечеринкой. Самое забавное, что когда я не считала калории и мало верила, что могу так быстро похудеть, количество застолий было более скромным. Все как будто взбесились в этом году и справляют все что надо и что не надо тоже. Можно было бы игнорировать все застолья, но после года всяких самоизоляций, карантинов и прочих ужасов уже не хочеться ничего игнорировать. Иногда надо просто жить сегодняшним днем... Правда, это не значит, что я переснату стремиться к своей цели, тем более сейчас, когда она так близко. Наоборот, каждое препятствие приятное или неприятное будет только стимулировать.  Хорошо, что впереди лето, летом мне всегда проще худеть. Не ставлю себе цель похудеть все оставшиеся лишние 16 кг в этом году, но буду максимально к этому стремиться. Тем более, что до конца года еще приличное количество месяцев :oops:

Асфальт обсыпали солью и лед-снег подтаял. Однако балкон по-прежнему радует сосульками, намекая, что весна не готова возвращаться! А я так скучаю по теплу и солнцу. Эх...

Жорный день! Дошла аж до сохранки, но у меня есть оправдания для самой себя, ага :oops: Это был ПМС-ный жор. Извините за подробности :хихикаю: Просто настроение сегодня шальное, не то что 18-го, когда хотелось убить всех, кто косо на меня смотрел. Особенно "любимых" фиф из танцевального спортзала :evil: Благо обошлось без скандала, они увидели мои злые глаза и как-то затормозили на поворотах, видимо догодались о моих днях. Или просто решили, что чащу терпения переполнили. :хихикаю: