Дневник питания за 20.08.2024

Наконец-то я была выходная. Прямо тотальный выходной от выхода из дома. Но дома 👀👀👀

Дома работы всегда навалом. Однако всласть и наготовила еды, и собрала часть урожая. Закрутила лечо.

20 августа, это день лени. Я ленилась от зала.. А так-то не выходит правильно праздновать...

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	420	157.1	18.1	8	2.9
Галеты с семечками и семенами	60	241	10.2	6	36.2
Яйцо куриное вареное всмятку	52	82.5	6.7	6	0.4
Итого	532	480	34	20	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	500	151.5	4	7	17.5
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	64	46.7	6.4	1.2	2.5
Тосты из хлеба цельнозернового	62	180.7	9.1	2.9	24.5
Котлеты грудка и 1/3 овощи	96	110.9	20.3	2.1	2.6
Лечо ГалинаЯ	114	66.9	1.7	2.9	8.8
Зелень микс	15	4.5	0.3	0	0.7
Итого	851	561	41	16	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	223	53.5	2.5	0.4	8.5
Арбуз	324	87.5	2.3	0.3	18.8
Итого	547	141	4	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Малина	113	52	0.9	0.6	9.4
Клубника	32	13.1	0.3	0.1	2.4
Морковь	108	37.8	1.4	0.1	7.5
Ежевика	27	9.2	0.4	0.1	1.2
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	744	354	29	11	29
Итого за день	3684	1627	110	58	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 22.08.2024 08:42

Плин, опять праздник пропустила... 🤦Вечно у меня не всё как у людей... 😜🤣

Валентина 22.08.2024 09:12

Галя! Где лень, а где ты❓❓❓
Вам не по пути!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2024 09:27

Валентина, я если поспала с 22 до 6, это 🙏
А так то, родилась с кипящей серой в 🍑

Валентина 22.08.2024 09:53

Судя по картинке, у меня сейчас вот прямо «просто лень». Сижу в кресле, кофе пью. Сейчас допью и простолень кончится. Жалко. Но я как то не очень это умею… Может, попробовать начать? Или поздняк метаться?

Валентина 22.08.2024 09:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁

Валентина 22.08.2024 09:56

Валентина, Поздно, Валюша! 😍

Валентина 22.08.2024 09:58

Валентина, эххх…

Елена 22.08.2024 11:42

Моя лень считается супер лень😁, а все другие, так рабочий процесс между активностями🤷‍♀️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2024 12:52

Валентина, ахахах 🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2024 12:52

Елена, и как оно ощущение жизни? Как вес?

Елена 22.08.2024 21:29

Вес по тихому идёт в низ, а ощущения жизни за шкаливают🤦‍♀️. Так что когда я ленюсь то это супер лень. С завтрашнего дня начнётся очередная съемка в сериале, 28 репетиция(выступаем на дне города). Потом праздник наш актёрский,, День кино,,. Короче, хочу ещё один день лени😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2024 21:38

Елена, когда каждый день забег, как у белки в колесе, то отдохнуть и полениться, это сладость редкая.

Елена 22.08.2024 21:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), даааа, вы на 100% правы👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2024 21:48

Елена, человек такая животинка своеобразная. Отбери всё, потом верни часть, и он уже рад.. Загружен? Загрузи вдвое. Потом верни как было, и он чувствует себя как на отдыхе.