Дневник питания за 12.07.2024

Сегодня 12 июля 2024 года. В соответствии с Законом Белгородской области от 30 апреля 2020 года № 462 «О праздничном дне Белгородской области» в нашем регионе отмечается День Прохоровского поля.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Итого	530	263	43	3	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Ореховая смесь	35	205.7	7.4	18	3.1
Итого	235	234	9	19	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	450	136.4	3.6	6.3	15.8
Зелень микс	17	5.1	0.4	0.1	0.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	130	94.9	12.9	2.5	5.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Мороженое сливочное	70	128.1	2.6	7	13.6
Итого	717	478	23	16	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат помидор/зелень	220	55.9	2.9	0.4	8.8
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	181	184.8	31.3	6.6	0
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Яблоко	213	100.1	0.9	0.9	20.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Итого	1026	519	39	9	63
Итого за день	3518	1586	115	59	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 14.07.2024 14:47

А почему такое название?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.07.2024 15:02

Надежда,
Кратко про сражение под Прохоровкой
Курская битва - самое крупное танковое сражение в мировой истории. Битва под Прохоровкой - важный этап Курской битвы. Это была кульминация оборонной стадии Курской битвы. Большой ценой советская армия добилась победы.
Битва под Прохоровкой произошла 12 июля 1943 года. Здесь столкнулось 800 советских против 700 немецких танков. Атаковали немцы, собрав всю элиту своих танковых войск. Прорваться немцам не удалось.

Валентина 14.07.2024 17:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍👍💪

Надежда 14.07.2024 18:54

В школьной программе СССР было название Орловско-Курская дуга, в результате тех сражений Белгород и Орёл освободили, и они носят звания городов первого салюта. А потом во времена учёбы детей в нулевые годы обнаружила в учебнике сокращенное название Курская дуга. Даже и не знаю когда внесли коррективы...

Надежда 15.07.2024 06:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо за урок истории 👍☝🔥