Дневник питания за 02.11.2020

Приветствую всех !
Сегодня понедельник , а значит , пришло время моего еженедельного взвешивания . Результаты меня продолжают радовать . И так , за период с 26.10.20 . по 02.11.20 . мой вес уменьшился до 131 кг. 400 гр. Отвес за неделю составил : - 1кг.800гр.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная с курагой	257	279.4	8.7	10.3	37.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	185	1.9	0.2	0	0
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	95	67.5	2.9	4.3	4.5
Итого	537	348	11	14	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка ( варёная )	100	87.2	3.6	0.9	16.2
Куриная печень тушёная в сметане	210	300.9	25.4	18.5	8
Салат из белокочанной капусты	100	48.1	1.5	2.3	4.8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	6	11.8	0.8	0.3	1.5
Итого	421	455	31	22	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	40	28.4	1.2	1.8	1.9
Горький Шоколад с Имбирём [Eco Botanica]	0.5	44.5	0	3	3.5
Итого	182	74	1	4	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень тушёная в сметане	200	286.6	24.2	17.6	7.6
Гречка ( варёная )	100	87.2	3.6	0.9	16.2
Огурец грунтовый	85	11.9	0.7	0.1	2.1
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Сметана 10% [Простоквашино]	22	25.7	0.6	2.2	0.9
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	8	15.8	1.1	0.4	2
Итого	420	434	30	21	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2560	1313	75	62	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta 02.11.2020 17:43

Неплохо-неплохо! Хорошо

Так держать!

Алин@ 02.11.2020 17:44

Вы так красиво идете к цели, молодец, я вас поддерживаю и желаю вам успехов! Дарю цветочек

Татьяна 02.11.2020 17:45

🤩❤️

Натали Савченко 02.11.2020 18:07

умничка,но когда так быстро помногу уходит вес,потом наберется с плюсом.Я уже это проходила.Желаю удачи Заскучала

Маруся 02.11.2020 18:35

Круто! Так держать!! Вы молодец!

Натали 02.11.2020 19:10

Натали Савченко, если вес большой, то и уходить будет не как у 60-кг девушек!

Натали Савченко 02.11.2020 19:15

как давно вообще на сайте? сколько всего сбросили?

Любовь Журавлёва 03.11.2020 04:25

SvetSveta (Кето, 18:6), спасибо за поддержку ❤❤❤

Любовь Журавлёва 03.11.2020 04:26

Алин@, благодарю , что искренне рады моим успехам ❤

Любовь Журавлёва 03.11.2020 04:28

Натали Савченко, у меня очень большой вес , поэтому на данном этапе такие хорошие отвесы . По большей мере вода сливается .

Любовь Журавлёва 03.11.2020 04:29

Малиновое варенье ^ 89, вы́ правы . Вчера была на приёме у эндокринолога , врач сказал , что это нормальные отвесы при моём весе и типе ожирения .

Любовь Журавлёва 03.11.2020 04:30

Маруся, спасибо большое за поддержку ❤❤❤

Любовь Журавлёва 03.11.2020 04:32

Натали Савченко, на сайте я всего месяц . Похудение начала с начала августа . В общем за три месяца скинула 21 кг. С помощью сайта за месяц скинула 5 кг.900гр .

Любовь Журавлёва 03.11.2020 04:36

Татьяна, спасибо ❤❤❤

Натали Савченко 03.11.2020 07:34

Любовь Журавлёва, вы прям как я))Худею с 8 августа 2020года на сайте.Начала со 135.Сегодня 114,то есть тоже 21 кг. Широкая улыбка