Дневник питания за 21.04.2021

Возвращаюсь к дробному питанию, но кето не бросаю.
Неделя жары кончилась, вечера прохладные погода кайф.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон и яйца	1	364.3	24.5	28.2	2.2
Мультивитамин с Q-10	1	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Оливковое масло	3	134.7	0	15	0
Omega-3 Premium Fish Oil	2	40	0	4	0
Итого	1209	539	24	47	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Итого	150	187	14	8	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	20	131	3	12	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1150	187	14	8	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Итого	20	130	3	12	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1150	187	14	8	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коттедж 5%	250	237.5	27.5	12.5	3.8
Итого	250	237	27	12	3
Итого за день	3949	1598	102	110	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Василий 21.04.2021 19:22

Угарная картинка XD

Олег Ш 22.04.2021 04:34

этоя!, Конфуций? Обиделся? Вы серьёзно?

Василиса 22.04.2021 11:31

Олег Ш, как говорил незабвенный "Тот самый Мюнхаузен: "Когда меня режут, я терплю, но когда дополняют – становится нестерпимо!" ))

Постоянный рацион 22.04.2021 11:40

Чудная картинка)

Олег Ш 22.04.2021 12:15

этоя!, а мне всё-таки кажется, что ваше предположение основано именно на вашем отношении к данной интерпретации Конфуция, а не к реальному отношению самого Конфуция. Я подозреваю, что у Конфуция несколько более развитое чувство юмора.

Олег Ш 22.04.2021 18:42

этоя!,