Опыт с умными весами

Ну в принципе общее своё состояние я оценила, когда первый раз взвесилась. Но как теперь анализировать ежедневные измерения? Вес гуляет естественным образом: с утра мало воды и мышц, много белка и жира. К вечеру как-будто всё супер: мышцы в норме, вода, жира значительно меньше. Как это все понимать, кто-то уже разобрался, какие показания более правильные?
P.s. Да, и ''умный'' помощник говорит, что я много жирного стала есть и мало тренироваться. При том, что я как раз стала есть больше овощей и усиленно тренироваться. ???