Svetlana Moskvicheva
05.01.2021 12:33

Дневник питания за 04.01.2021

Первое мороженое за год. И это не в смысле в этом году, а реально за год. Я не покупаю мороженое, не ем. Иногда (у меня примерно 1-2 раза в год) организм требует вредного, прям вредного-вредного. Вот сегодня такой день. Всё было нереально вкусно. Но это, конечно, не еда для меня. Калорий много, а сытости нет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Овсяные хлопья "геркулес"
15
52.8 1.8 0.9 9.3
Цельнозерновой хлеб с семенами льна, подсолнечника и тыквы в хлебопечке
35
95.1 3.4 2 15.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сироп топинамбура
20
53.4 0 0 13.9
Лосось атлантический (семга)
25
38.3 5 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лакомка [Айсберри]
90
288 2.7 23 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра горбуши зернистая, соленая
25
57.5 7.7 2.9 0.3
Пиво Балтика №0 Безалкогольное [Напитки безалкогольные]
450
148.5 0 0 27.5
Чипсы [Cheetos]
30
147 2.3 6.9 18.9
Московский Картофель [Русский продукт]
30
165 1.7 11.1 14.4
Биг Ланч Лапша по-Узбекски [Кухня без Границ]
75
337.5 6.8 12 51.7
Морская капуста (ламинария)
50
12.5 0.5 0.1 1.5
Манты на пару
200
476.8 27.2 12.6 62.6
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Детское питание, Сок, фруктовая смесь
170
79.9 0.2 0.2 19.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Шоколадный торт за 5 минут
20
67 1.3 3.2 8.3
Баунти [МарС]
25
121.2 0.8 6.3 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Лера 05.01.2021 12:48
Привет!) Сразу вспомнила песню у Коржа "Я выбираюю жить в кааааййййффф! Я выбираюю! Жииить в каааййййффф!" ))))))))))))))))))
Елена Сончик 05.01.2021 13:18
ну. в 34 года и 56 кг веса можно и покуралесить 
Svetlana Moskvicheva 05.01.2021 13:28
Svetlana Moskvicheva 05.01.2021 13:32
Кстати, сделала манты первый раз сама и приготовила на пару - это что-то! Покупные такие продукты я не люблю
Сергей 05.01.2021 16:13
сегодня интуиция тебя подвела, и внутренний голос подкалол из озорства, а может он тебя хорошо знает и насоветовал сороженное и пиво с чипсами, мол если чё вали на меня
Рита Скит 05.01.2021 18:31
ничего себе калории  я вот тоже 1 день накуралесила, когда в гостях была, целых 1700 калорий наела, до сих пор не довольна собой. хотя иногда же можно 
Svetlana Moskvicheva 05.01.2021 22:47
Сергей, хорошо знает и у меня не мозг говорит, а тело. Но тут я всё равно была в шоке. Особенно, что хорошо зашло. Обычно, если такое ела, потом организм болел. У меня есть секрет: запить соком и съесть кусочек десерта с молоком в конце и тогда не важно что перед этим ела
Svetlana Moskvicheva 05.01.2021 22:52
Рита Скит, конечно, можно, главное не вводить в привычку. Зато потом полгода не тянет на вредятину и хочется очищаться полезной едой
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги