Так, кажись, мой вес опять падает как-то слишком б...

Так, кажись, мой вес опять падает как-то слишком быстро.
Странное дело, обычно говорят, что последние килограммы добить тяжело и они не хотят уходить, мол потому что часто не такие уж и лишние, но не у меня, блин.
Может, они у меня лишние? Но в 50 кг я выгляжу как кость обтянутая кожей.
А сегодня я 53 кг. если бы за две недели я потеряла 3 кг при весе 65-70 я бы не парилась. Но не с 55-56 до 53. Не нравится мне это Чертовски злюсь

Буду с завтра стараться максимально делать упор на белок и советоваться по питанию с тренером. Может стоит уйти на поддержание, но по большей части белковое?
Надо думать

ВХ 07.09.2021 14:22

Есть такие люди, у которых как-то усваивается/не усваивается по-другому. У моего партнёра со стороны матери вся семья - кожа да кости. Ему приходится каждый день с гантелями работать, всякие белковые коктейли пить, чтобы набрать вес. Мы с ним в противофазе. В отпуске у него всегда снижается вес, а у меня поднимается!

Alpaca 07.09.2021 22:30

ВХ, я даже не знаю. Я проверила даже настройки расхода калорий.
Вот на поддержании у меня 2030 калорий, если не ошибаюсь, и вес 55-56 стоит прекрасно как вкопанный. Если я начну нарушать эту калорийность в профицит или дефицит я очень быстро поправлюсь или похудею. Организм прям молниеносно на изменения реагирует.
Обсудила сегодня с тренером - увеличим белок и уменьшим дефицит.
Тут мне придётся заморочиться и начать прям максимально точно считать.

ВХ 07.09.2021 22:32

Alpaca, если "молниеносно", может, отёки?...

Alpaca 07.09.2021 23:23

ВХ, та назвать это отёками это слишком. Нет у меня отёков, но и не жир это уходит, конечно, мышцы вянут и слабость сразу. А если поправляться то жирок тут как тут)

Галин@ 07.09.2021 23:27

Нескромный вопрос. У Вас случайно сейчас не первая неделя цикла? Если да, то не преживайте, в эти дни может вода улететь.

Alpaca 08.09.2021 08:26

Галин@, не, цикла у меня уже почти нет, за пол года вот недавно один раз было, но то уже две недели прошло. Надеюсь, восстановится.
Да, раньше я такое замечала, в первые дни всегда вес падает. Но тут, думаю не связано, т.к. эти наблюдения у меня всегда, в любое время как я меняю калорийность.