Дневник питания за 15.12.2020

Вот такие бутербродики сегодня были.
Проба продуктов к НГ полным ходом)

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	38	100.3	9.3	6.8	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Миндаль	40	243.6	7.4	21.5	5.2
Яйцо куриное	119	186.8	15.1	13.7	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	72	262.1	16.7	21.2	0
Печень трески. Консервы	85	521.1	3.6	55.8	1
Молоки рыб, все виды	85	121.6	19	5.5	1.3
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	100	98	20.5	1.6	0.3
ветчина из индейки	104	166.3	24.5	6.7	0.3
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	68	194.5	13.9	15	0.3
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2727	2013	130	160	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	100	179	24.8	8.2	0
Манго	40	24	0.3	0.2	5.4
Голубика	30	11.7	0.3	0.2	2
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	50	49	10.3	0.8	0.2
Итого	220	263	35	9	7
Итого за день	2947	2277	165	170	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 16.12.2020 10:23

Это настоящая икра? как я давно не ела черной.. забыла вкус.. сестра говорит, что сейчас в продаже ее появилось очень много .. в отличие от прошлых годов..