Елена
08.12.2022 21:55
Дневник питания за 08.12.2022
Часы сказали что я молодец. А желудок второй день болит. Поэтому на
ужин бульон, сухари и желудочный кисель
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила на основе желе от Галины |
120
|
106.2 | 9.1 | 3.1 | 9 |
| Кижуч |
31
|
43.4 | 6.7 | 1.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| чай черный заварной |
300
|
8.4 | 1.2 | 0.3 | 0.2 |
| Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Хлеб Столичный [Щелковохлеб] |
35
|
77.7 | 2.5 | 0.4 | 16 |
| Авокадо |
48
|
76.8 | 1 | 7 | 0.9 |
| Мульт витамин с апельсиновым вкусом |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 747 | 427 | 28 | 20 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Зефир с Ароматом Крем-Брюле [SPAR] |
30
|
99 | 0.3 | 0 | 24 |
| Итого | 270 | 103 | 0 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из чечевицы |
250
|
169.5 | 6.3 | 10.5 | 13 |
| булгур, морковь 150 |
100
|
108.1 | 2.9 | 3.7 | 17 |
| Котлеты куринные на пару |
100
|
129.3 | 23.1 | 2.1 | 4.8 |
| Итого | 450 | 406 | 32 | 16 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко [Голден] |
100
|
57 | 0.3 | 0.2 | 11.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 340 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари Горчичные [Моя Цена] |
30
|
114.6 | 2.7 | 2.9 | 19.5 |
| Кисель желудочный |
1
|
70 | 0 | 0 | 18.7 |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Итого | 350 | 292 | 10 | 6 | 48 |
| Итого за день | 2877 | 1292 | 71 | 43 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.12.2022 06:35
Игорь Фатерин
09.12.2022 06:38
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я на качелях катаюсь)) то 109.. то 124 ))))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.12.2022 06:41
Игорь
Фатерин, ипонамама 😱. Ну хоть удовольствие получаете от качель?
Игорь Фатерин
09.12.2022 08:35
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), непередаваемые ощущения))))
А вы действительно молодец