Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Хлопья 4 Злака [Matti] |
34
|
105.4 | 4.1 | 1 | 19.7 |
Ряженка 4,0% жирности |
210
|
140.7 | 5.9 | 8.4 | 8.8 |
Индейка, бедро, мясо с кожей |
200
|
322 | 39.1 | 18.3 | 0 |
Соевый соус |
30
|
15.9 | 2.4 | 0.2 | 1.2 |
Лук репчатый |
138
|
56.6 | 1.9 | 0.3 | 11.3 |
Шампиньоны |
107
|
28.9 | 4.6 | 1.1 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
Киноа, неприготовленная |
20
|
73.6 | 2.8 | 1.2 | 11.4 |
Булгур красный цельнозерновой |
30
|
113.7 | 3.8 | 0.5 | 20.9 |
Редька черная |
92
|
33.1 | 1.7 | 0.2 | 6.2 |
Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Итого | 1429 | 1766 | 107 | 91 | 120 |
Итого за день | 1429 | 1766 | 107 | 91 | 120 |