Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Фисташки, сырые |
4
|
22.4 | 0.8 | 1.8 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
120
|
72 | 3.6 | 3.8 | 5.6 |
Итого | 897 | 357 | 10 | 24 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
21
|
41.4 | 1.3 | 0.3 | 8.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Свекла, вареная |
40
|
17.6 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
Редис белый |
40
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.5 |
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
60
|
81.6 | 14.8 | 2.5 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Говядина, сэндвич стейки, рубленная, сформирована и нарезана тонкими ломтиками, сырая |
50
|
154.5 | 8.3 | 13.5 | 0 |
Яйцо куриное |
96
|
150.7 | 12.2 | 11 | 0.7 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
59.8 | 4.4 | 4.4 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 2003 | 760 | 50 | 38 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета |
175
|
222.3 | 33.3 | 9.8 | 0 |
Молоки рыб, все виды |
60
|
85.8 | 13.4 | 3.9 | 0.9 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
12
|
107 | 0 | 11.9 | 0 |
Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
Шампиньоны |
70
|
18.9 | 3 | 0.7 | 0.1 |
Гречневая крупа ядрица |
55
|
169.4 | 6.9 | 1.8 | 31.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
21
|
41.4 | 1.3 | 0.3 | 8.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Перец сладкий зеленый |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Итого | 2039 | 766 | 61 | 32 | 58 |
Итого за день | 4939 | 1885 | 122 | 94 | 131 |