Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
Сыр с Голубой Плесенью [Bludelice] |
19
|
65.2 | 3.6 | 5.3 | 0.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Витамин D3 2000 МЕ |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 792 | 240 | 12 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сибирская клетчатка изящная |
12
|
8.4 | 1 | 0.2 | 0.6 |
Творог 1% Витебский экопродукт |
100
|
78.2 | 16 | 1.3 | 0 |
Ряженка [Волоколамское] |
134
|
80.4 | 3.8 | 4.6 | 5.6 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Хурма |
124
|
83.1 | 0.6 | 0.5 | 19 |
Итого | 646 | 297 | 23 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре чечевичный Street lunch |
70
|
222.9 | 10.4 | 2.5 | 39.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
85
|
19.6 | 1.5 | 0.1 | 2.6 |
Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Свинина по-домашнему Анком |
151
|
146.5 | 18.1 | 7.6 | 1.5 |
Фрикадельки из Мяса Курицы в Бульоне [Черноголовка] |
125
|
95 | 9.4 | 3.8 | 6.3 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
18
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт "Чернолесье" |
71
|
161.2 | 1.8 | 6.4 | 24.1 |
Итого | 1537 | 658 | 41 | 20 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
189
|
26.5 | 1.1 | 0 | 7.2 |
Яблоко |
54
|
25.4 | 0.2 | 0.2 | 5.3 |
Кабачок |
69
|
16.6 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Шиповник Растворимый [Бабушкин Хуторок] |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Рожь |
36
|
60.8 | 1.8 | 0.3 | 12.7 |
Свинина по-домашнему Анком |
155
|
150.4 | 18.6 | 7.8 | 1.6 |
Арахисовая паста без сахара Choosy |
38
|
226.1 | 10.1 | 18.2 | 3.8 |
Шоколад Миндаль и Изюм [Россия Щедрая Душа] |
41
|
209.5 | 2.7 | 11.1 | 23.4 |
Итого | 1208 | 850 | 35 | 49 | 63 |
Итого за день | 4183 | 2046 | 113 | 91 | 187 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
50 |
150 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
100 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
80 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
160 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5810 |
5810 |
Время |
||
Расход калорий |
156 |
156 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Расход калорий |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
400 |
400 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
Время |
60 |
60 |
Тепла Вам в Вашем доме!