Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) |
27
|
87.9 | 3.1 | 0.3 | 18.1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Сыр Легкий 30% [Landers ] |
23
|
59.8 | 6.7 | 3.5 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 993 | 404 | 25 | 23 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
153
|
82.6 | 4.4 | 3.8 | 6.4 |
Семена чиа, сушеные |
12
|
58.3 | 2 | 3.7 | 0.9 |
Творог 1% Витебский экопродукт |
80
|
62.6 | 12.8 | 1 | 0 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
52
|
28.1 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
85
|
40 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
Малина |
43
|
19.8 | 0.3 | 0.2 | 3.6 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 632 | 306 | 21 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце свиное отварное |
91
|
119.1 | 20.3 | 4.2 | 3.6 |
Кабачок с томатом |
420
|
84 | 2.9 | 0.8 | 18.1 |
Ватрушка творожная с абрикосовой начинкой |
71
|
177.5 | 3.6 | 5 | 29.1 |
Арахисовая паста без сахара Choosy |
30
|
178.5 | 8 | 14.4 | 3 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
17
|
5.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1029 | 565 | 34 | 24 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь ТоматОгурецПерецЯблоко |
450
|
89.6 | 3.2 | 0.5 | 20.3 |
Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок, порошок |
3
|
9.9 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Карри, порошок |
2
|
6.5 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
Сердце свиное отварное |
90
|
117.8 | 20.1 | 4.1 | 3.6 |
Шиповник Растворимый [Бабушкин Хуторок] |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компот черешневый по 2-120 |
203
|
117.7 | 0.4 | 0.2 | 28.4 |
Пряники заварные |
30
|
109.8 | 1.8 | 1.4 | 22.5 |
Итого | 1215 | 595 | 26 | 20 | 80 |
Итого за день | 3870 | 1871 | 109 | 79 | 182 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
50 |
150 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
30 |
70 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
82 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
720 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
720 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Расход калорий |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6420 |
6420 |
Время |
||
Расход калорий |
185 |
185 |